酷熱夏季正在一步步走來， 很多人都會受到乾燥空氣的影響， 肺部受到傷害， 嚴重者還會誘發一些肺部疾病。 所以在夏季要注意養肺， 夏季養生重在護肺， 那麼我們在日常生活中該如何來呵護肺部健康呢?下面小編就為大家推薦6大養肺的日常方法， 一起來看看吧!
6大養肺的日常方法
1
以食養肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物， 有滋養潤肺的功能， 因此可以通過食療來養肺。 口鼻皮膚乾燥的朋友， 可以多吃上述食物， 也可以根據喜好做成藥膳使用。
2
以氣養肺
肺主氣， 司呼吸。
3
以水養肺
肺是一個開放的系統， 從鼻腔到氣管再到肺， 構成了氣的通路。 肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。 乾燥的空氣更容易帶走水分， 造成肺黏膜和呼吸道的損傷。 這就是中醫所說的， 燥邪容易傷肺。 因此， 及時補充水分是肺保養的重要措施。
4
以藥養肺
中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等， 都有養肺的功能， 可以在醫生指導下選用。
5
以笑養肺
悲傷憂愁的情緒容易損傷肺， 肺病的人也容易悲傷憂愁。 多笑一笑， 就能減少悲傷憂愁。 笑也是一種健身運動， 它能使胸廓擴張， 肺活量增大， 胸肌伸展。 這樣有助於宣發肺氣， 有利於人體氣機的升降。 每日笑一笑， 能夠消除疲勞， 解除抑鬱， 寬胸理氣， 恢復體力， 增進食欲。
6
以動養肺
適當運動， 可以增進肺的功能。 可根據自身條件， 選擇合適的運動， 如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等， 以激發鍛煉人體的禦寒能力， 預防感冒的發生。
