我們都認為黑色食物有補腎的功效， 其中當然忽略不了黑芝麻。 黑芝麻有哪些補腎食療方， 一起來看看吧。
中醫認為， 芝麻為五穀之首， 具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。 腎主骨， 黑芝麻入腎， 腎氣盛， 骨堅硬。
中醫師表示， 黑芝麻之所以有補益抗衰老的作用， 主要是因為其具有滋補肝腎作用。 中醫認為， 腎為五臟之本， 其中藏有推動人體生命活力的先天之精。 中醫將人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關係， 燈油越充足則燈火越亮， 燃燒的時間也越長。
同樣的， 腎中精氣越充沛，
黑芝麻所具有的填精益髓的功效， 可以有效地補充隨著年齡不斷丟失的精血。 因此， 其具有良好的抗衰老的作用， 適合於肝腎不足導致的年老體弱， 病後虛， 腰膝疼痛， 腸燥便秘等病症。
推薦：黑芝麻補腎食療方
1、芝麻首烏杞子丸
做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份， 共研末， 煉蜜為丸， 每丸10克重。
用法：每次服l~2丸， 1日服2~3次， 開水送下， 空腹服。
功效：用於治療肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。 芝麻補五臟， 益氣力， 抗衰老。
2、芝麻杏仁蜜：
做法：黑芝麻500克， 炒香研末， 甜杏仁100克， 搗爛成泥， 與白糖、蜂蜜各125克， 共置瓷盆內， 上鍋隔水蒸2個小時，
用法：每日2次， 每次2-4匙， 溫開水配服。
功效：能補肝益腎、潤肺止咳。
3、黑芝麻棗粥
做法：粳米500克；黑芝麻炒香， 碾成粉， 鍋內水燒熱後， 將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋， 先用大火燒沸後， 在改用小火熬煮成粥。
用法：食用時加糖調味即可。
功效：芳時撲鼻， 甜潤可口， 具有補肝腎、烏髮等食療作用。
4、芝麻五味葛根露
做法：葛根250克， 五味子125克， 共入鍋內水煎2次， 去渣合汁， 同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克， 共置瓷盆內， 加蓋， 隔水蒸2個小時， 離火， 冷卻， 裝瓶。
用法：每日3次， 每次服1匙。
功效：有補腎養心、涼血止血、潤燥生津之功。
許多人常常整粒吃黑芝麻， 但這樣不利於人體吸收。 芝麻的營養成分藏在種子裡， 必須要咬碎殼才有效。 如果把黑芝麻磨碎後再吃，
黑芝麻的補血補腎功能不分男女。 但是需要提醒的是， 油性較大的黑芝麻有滑腸的作用， 如果體虛大便溏浠， 就不適合吃黑芝麻， 否則會加重拉稀症狀。 冬季養生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
以上就是黑芝麻的補腎功效和食用方法， 你知道了嗎？
