忙忙忙， 一直在忙， 不但沒瘦， 反而體型變胖、疾病纏身， 這些現象出現的原因與過度勞累導致肥胖有較大的關係， 下面小編為你解答“過勞肥”的真正元兇是什麼!
“過勞肥”元兇之一
長期久坐及運動少
大多數長班族的上班時間為一天8小時， 據調查資料顯示有一半以上的上班族會有6小時以上都是坐著的， 簡單點說就是一坐不起身， 除了上廁所。 長期久坐不但是導致下肢靜脈曲張的主要原因， 也是導致身體肥胖的原因特別是腹部肥胖。
“過勞肥”元兇之二
三餐不定易暴飲暴食
工作壓力、時間長等原因易使人忘記吃飯的時間，
“過勞肥”元兇之三
想得多睡眠品質差
之所以諸多上班族睡眠品質差， 肯定與工作有關， 每天晚上擔心工作的問題， 再加上工作壓力， 晚上睡不著， 出現失眠現象當然是比較正常的， 但睡眠品質差也是導致肥胖的主要原因!
教你幾招消除“過勞肥”
多喝茶水
人不要因為壓力大或者消除煩惱而不斷飲用咖啡， 不如多喝點茶水。 因為茶水不但可以排出使人消極的腎上腺素， 而且還可以穩定情緒， 從而消除煩惱， 最重要的是可以減肥哦!
適量補充維生素
平時多食用蔬菜、水果等含有維生素的食物， 因為維生素可以調解人的神經系統， 從而穩定情緒， 促進新陳代謝， 在緩解壓力的同時也可以達到減肥的目的。
運動
適量運動有助於壓力的緩解及為大腦提供充足的氧氣， 同時也可以增強體能消化體內多餘的脂肪。
選擇喜愛的娛樂活動
自己喜愛的娛樂活動可以消散心理的煩惱， 使人輕鬆， 同時還可以促進睡眠， 利於減肥哦!
“過勞肥”產生的原因及解決的方案在上文中都告訴大家了哦， 不過小編還是要提醒各位， 想要不讓“過勞肥”產生， 最好調節自身心理、飲食。
