骨折病人常常會發生肌肉萎縮， 骨質疏鬆， 關節僵硬、變形、畸形等併發症， 給患者的工作、生活帶來了極大的困難， 因此， 對於骨折病人， 我們的治療不僅限於使其骨折癒合， 我們的最終目的是通過及時有效的正確功能鍛煉， 促進骨折癒合， 減少和避免併發症， 最大範圍恢復傷肢正常功能， 今天將為大家講述手腕骨折康復鍛煉方法。
肌力鍛煉：從受傷後即開始， 未治療前不要隨意挪動患肢， 抬高手腕;固定復位或手術後， 可按摩手指、前臂;肌肉做有節奏的靜力收縮和放鬆預防肌肉萎縮或粘連。
關節活動度鍛煉
開始時間：在復位固定後當天或手術處理後次日
方法：包括肩、肘、手指等活動， 保持相連關節的活動度， 減少關節粘連， 帶動患肢肌肉收縮， 促進骨折癒合。 後期逐漸開始腕關節、前臂旋轉度鍛煉。
肩關節：
鐘擺樣鍛煉：患者取坐位， 保持上臂與地面垂直， 做前屈、後伸， 類似鐘擺樣前後運動， 活動範圍由小到大。
招財貓樣鍛煉：平躺， 胳膊向外呈90°， 肘部彎曲90°， 始終保持這個姿勢， 向後旋轉胳膊， 再向前旋轉。 他人可協助固定患側胳膊。
抱頭鍛煉：健側托患側交叉做抱頭狀， 上下活動患側手臂， 也可以從腰部開始， 鍛煉肩關節外展、外旋運動。 以上每種動作， 每天做3個迴圈， 每次20-30次。
肘關節：患側前臂保持中立位， 用健側手托患側前臂，
手指：23天后做手指關節被動鍛煉， 用健側手分別彎曲患側每一個手指， 再拉直， 先保持手指分開、伸直的姿勢， 再併攏。
第2周起， 繼續屈伸手指， 並增加對指、對掌的抗阻練習。 逐漸變沿各個方向進行拇指繞圈。 拇指尖觸碰其餘手指尖。 彎曲拇指， 盡可能緊靠手掌;再外展拇指， 離手掌盡可能遠。 第3周起， 可以開始擠壓軟海綿或者球， 隨恢復情況， 可增加擠壓物硬度， 每小時5分鐘左右。
手術治療內固定良好者， 傷後第2周可開始腕關節主動活動， 健側手協助固定患側肘部， 將其置於桌上， 使僅有腕部背伸、屈曲， 分別向橈側和尺側彎曲。 開始時幅度頻率要小， 若手法復位者， 最好是推遲到4周後。
注意事項：儘量保持患肢高抬， 尤其是未消腫前， 休息時可增加患肢按摩。 傷後6周內， 患肢儘量不負重， 不提拿物品， 8周後可開始負重， 老年人適當延遲。 術後1周內可在佩戴支具情況下進行功能鍛煉， 後期儘量去除支具鍛煉;內固定良好者， 白天可多拆除便於活動， 僅夜間做好固定作用， 最好是置於胸前腹部。 功能鍛煉應因人而異， 循序漸進， 持之以恆。 並且定期複查， 尤其是手法復位者， 需定期監測骨折部位癒合情況， 與醫生商討適於自己的鍛煉方式。
