腰肌勞損在骨科中的發病率較高， 它的出現會給我們生活造成嚴重影響， 因此， 生活中我們必須時刻提醒著自己一定要養成一個好的生活習慣來避免患上腰肌勞損， 此外， 以免不慎患上疾病， 我們還需瞭解它的症狀， 那麼腰肌勞損的症狀具體有哪些， 腰肌勞損哪裡會疼?
1.腰部酸痛或脹痛， 部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重， 休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕， 活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。 常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點， 多在骶棘肌處， 髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常， 也無明顯腰肌痙攣， 少數患者腰部活動稍受限。
發現了腰肌勞損的症狀以後， 對於該病的預防很關鍵， 專家介紹， 人們在日常生活、學習和工作中， 注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢， 以及睡眠姿勢等的合理性， 糾正不良姿勢和習慣， 加強鍛煉， 增強體質， 尤其加強腰背肌功能鍛煉。 因為適當的鍛煉能改善肌肉血液迴圈， 促進新陳代謝， 增加肌肉的反應性和強度， 松解軟組織的粘連， 糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調， 提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性， 從而起到良好的治療與預防作用。
