上班當然少不了下午茶， 那白領下午茶要吃些什麼比較營養， 又不容易發胖， 最重要的是還能夠解饞呢？下面就和小編一起來看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。
3：00 - 4：00PM 下午茶 能量加油站
最新的營養調查結果表明， 有下午茶習慣的人比其他人要苗條！下午茶往往受饑餓的驅使， 是一頓真正的迷你餐， 它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。 零食的熱量只會儲存到體內， 而下午茶和其他正餐一樣， 一部分用來供機體消耗。
最佳推薦下午茶
1、堅果
核桃、榛子， 花生， 芥末綠豆， 杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，
但堅果畢竟熱量大， 不可貪吃， 避免營養過剩引起發胖。 1-2小把就對夠了， 如果你是認真的在“吃”， 1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。
2、優酪乳乳酪
優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦。 如果你的辦公室有休息間， 你完全可以切一小片檸檬（帶皮）， 切碎， 加到原味優酪乳裡面。 一小杯， 能吃15分鐘左右。
3、水果
水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。 何況很多水果都具有減肥的功效。 要知道， 水果不僅能給你提供能量， 還能補充膳食纖維、維生素等，
推薦水果：柚子， 香蕉， 蘋果， 雪梨、木瓜， 柳丁等都有利於減肥的水果。
4、咖啡
下午茶的時間是非常適合喝咖啡的。 咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來， 具有提神醒腦的作用。 而且咖啡因本身就是一種減肥成分， 減肥效果自然不必說了。 所以， 在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。 但是不建議在咖啡中加糖， 這樣熱量過高哦！
3款自製曲奇美味下午茶
抹茶風車曲奇
準備材料：低粉100克、黃油50克、糖40克、玉米澱粉15克
製作方法：
1、微波爐融化黃油；雞蛋打散。 篩過的低粉和糖放進容器裡， 加入微波爐融化的黃油和打散的蛋液，
2、將麵團分成2份， 一份加入抹茶粉揉成團， 將麵粉放入冰箱裡冷藏。
3、取出麵團， 分別擀成薄片， 兩者疊加， 卷起來， 放入冰箱冷藏30分鐘以上。
4、取出， 切片。 放入烤箱裡， 170度中層， 烤15分鐘左右即成。
花生巧克力曲奇
準備材料：黃油225克， 室溫下軟化、順滑花生醬195克、白糖150克、袋裝紅糖165克、雞蛋2只、香草精5毫升、麵粉290克、可哥粉30克、烘焙蘇打5克、半甜巧克力豆170克、花生醬小塊255克`、巧克力的花生醬杯10個， 每個切成8個等分。
製作方法：
1、將烤箱預熱到175度。
2、將黃油， 花生醬， 白糖和紅糖在大碗裡攪拌在一起。 然後一次打入一個雞蛋， 再加入香草精。 將麵粉， 可哥和烘焙蘇打混在一起後加入花生醬混合物。 然後再加入巧克力豆， 花生醬塊和花生醬杯小塊。
3、在預熱好的烤箱裡烤8-10分鐘， 然後在烤盤裡冷卻1-2分鐘或直到能分開為止。
楓蜜曲奇餅
準備材料：黃油225克， 室溫下軟化、袋裝紅糖220克、雞蛋1只、楓蜜235毫升、香草精5毫升、烘焙蘇打9克、鹽3克、麵粉500克、白砂糖65克， 做點綴用
製作方法：
1、將烤箱預熱到175度。 然後將烤盤上刷上油。
2、將黃油和紅糖混合在一個大碗裡。 加入雞蛋， 楓蜜和香草精攪拌均勻。 然後將麵粉， 鹽和烘焙蘇打混合在一起。 再跟黃油混合物混合在一起。 做成2.5釐米大小的球然後再滾上糖， 在烤盤上每擱5釐米放好， 稍微按扁些。
3、在烤箱烤8-10分鐘。 然後在烤架上完全冷卻。
