側臥：可教會患者控制睡眠姿勢， 避免仰臥位， 以緩解症狀。 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 可避免患者在睡眠時由於舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜而重上氣道堵塞。
民間有一種比較簡單但行之有效的減輕鼾症的方法， 稱之為玻璃球法， 有助於強制性保持側臥位睡眠。 用一粒玻璃球縫入睡衣領下的肩葉片內， 可以左右滑動。 打鼾者在側臥時是很少打鼾的， 因此當打鼾者要轉身仰臥時， 就會壓著後背的玻璃球， 這個異物感會促使患者立即轉身側臥或採取俯臥位， 這樣， 鼾聲就不會出現或明顯地減輕。
改變生活習慣：增強體育鍛煉， 提高免疫力， 減少咽部疾病的反復發作;改變飲食習慣， 以清淡飲食為主， 避免辛辣飲食的攝人;適當調整枕頭的高度， 以不打鼾或減輕症狀為宜。
心理護理：鼾症給大學生心理上帶來的危害是不容小覷的。 由於鼾症患者常表現為夜間睡眠時鼾聲大作， 而大學生活是集體生活， 打鼾就會影響其他同學的生活品質， 從而影響同學關係， 造成患者的心理負擔。 長此以往患者會表現出焦慮、性格孤僻、固執、過分自責、自卑J。 為此， 對家屬及患者可採取現場指導和發放宣傳冊， 使他們瞭解疾病的發生和預防， 同時理解和關心患者， 樹立其戰勝疾病的信心可與其進行適當溝通， 並從中發現患者的焦慮問題，
總之， 大學生鼾症的形成是多方面因素共同作用的結果， 對鼾症的護理應因人而異， 根據患者的具體情況， 與患者及其家屬共同合作， 綜合護理。
