現代人的生活節奏以及壓力很大， 無論是小孩還是老人， 都有很大的壓力， 正因為壓力大， 所以導致大家的健康狀況日益惡化， 如何選擇無論是中老年還是年輕人， 還是小孩都有可能會打呼嚕， 而且打呼嚕的原因雖然多， 但是終歸是因為咽喉部分的炎症或者病變。 中老年人打呼嚕的治療方法其實也沒太大的差別。
不管是老年還是中年還是小孩、青年打呼嚕都需要治療。
中老年人打呼嚕的話首先要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精， 以免造成肌肉鬆馳， 或是打鼾的情況增加。 其次， 呼吸道受到感染要儘早治療。
1. 在治療期間， 鼾症患者應該儘量少飲酒， 酒精可以引起血管充血擴張， 刺激病患區， 加重鼾症病情。
2. 鼾症患者忌食辛熱之品， 如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。 對一些刺激性食物， 如薑、蔥、辣椒也應少食為好， 因為這些都屬於辛辣之品， 可以助濕熱， 使濕熱加重， 從而導致臨床症狀加重。
3. 鼾症患者儘量避免油膩煎炸之品， 因其不易消化， 同時易生濕生熱， 不利於疾病恢復。
4. 飲食以天然食品為主， 儘量避免食用合成方便食品。
5. 打鼾患者應該多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿蔔素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
