一、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克。
做法：將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。
服用方法：每日2次。
健康功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃。 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤煤的作用。
適應人群：本粥特別適合中醫辨證屬胃陰不足者， 患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
二、砂仁羊肉湯
材料：砂仁10克， 白胡椒3克， 生薑， 羊肉少許。
做法：將砂仁、白胡椒、生薑數片及適量羊肉共煮湯， 熟後放入適量食鹽服食。
服用方法：每週3次。
健康功效：砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生薑辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。 此湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。
適應人群：特別適合中醫辨證屬脾胃虛寒者， 患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神困倦力、舌淡苔白、脈細。
三、木耳炒肉片
材料：木耳15克， 豬瘦肉60克。
做法：將木耳用溫水發好、洗淨， 豬瘦肉切片放入油鍋中炒兩分鐘後， 加入發好的木耳同炒， 再加食鹽適量， 清湯少許， 燜燒5分鐘即可。
服用方法：每週3次。
健康功效：黑木耳益胃滋腎、調理中氣， 與豬瘦肉合用， 可補益脾胃、調理中氣。
適應人群：特別適合中醫辨證屬肝氣犯胃者， 患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸。
