一、薏仁和綠豆、燕麥
薏仁排水美白的特性讓許多纖體瘦臉、美白類的產品成分中都可以見到它， 幾乎可以說所有打著漢方養顏的護膚品都有薏仁的成分， 最有名的要數雪肌精了。 而燕麥是天然去角質產品的最愛
二、豆類
豆類因為富含大豆異黃酮， 豆皮具有去角質的效果， 也成為護膚品的天然首選成分。
三、淘米水都能美膚
除了那些含有五穀雜糧元素的產品， 生活中運用它們作為原料也能達到美膚的目的。 比如民間有用淘米水洗臉能夠讓臉白嫩細膩的說法， 傳說西施就是用這個洗臉的。
這是因為白米中可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在淘米水中的緣故， 而其中又以維生素B群的含量特別豐富， 可以分解臉上的油污， 淡化色素和防止出現脂肪粒等。 長期堅持用淘米水洗臉會使皮膚變得光滑、有彈性。
四、雜糧面膜
五穀雜糧還能做面膜呢。 下面就推薦幾款操作簡單但效果明顯的雜糧面膜。
1、薏仁、燕麥牛奶美白麵膜
薏仁和燕麥在粉碎機中磨碎， 抓取粉末若干， 約一比一， 調和在20毫升牛奶裡。 放到微波爐裡打15-30秒， 成為糊狀。 冷卻到微溫的時候敷到臉上。 不僅有美白滋潤的效果，
2、薏仁綠豆祛痘面膜
將薏仁粉、綠豆粉以1比1的比例混合， 加入適當的水(如各5克粉， 加入10毫升的水)， 攪拌後， 直接將材料均勻塗抹於臉上， 然後蓋上濕潤的面膜紙， 大約敷15～20分鐘後用水清洗。 也可以用絲瓜水、蜂蜜水或蘆薈水調和。 這款面膜具有祛濕敗毒、減少油脂分泌的效果， 對痘痘皮膚很有幫助。
其實很多五穀雜糧都能磨成粉調成糊狀做面膜的。 按照這些糧食的不同“性情”， 比如大米、薏仁、杏仁是滋養保濕美白的， 而綠豆清熱解毒， 赤豆祛濕活血。 但要注意這些天然成分做面膜之前一定要做過敏測試。 像大豆磨成豆漿吃了好好的， 但是豆漿做面膜很多人會過敏的。
五、五穀雜糧吃出美麗
除了塗塗抹抹， 五穀雜糧對於身體調理非常有功效， 能讓人由內而外美出來。 其實， 我們平常吃的五穀雜糧也是不錯的補藥。 中醫有“藥食同源”的說法， 而五穀雜糧在中醫看來都是健脾的。 脾虛的人看起來膚色偏黃， 或者身體臃腫。 所以想要美健脾很重要。
比如說小米， 有健脾和胃的作用， 小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物， 俗稱為“米油”， 中醫認為， 米油的營養極為豐富， 滋補力最強， 有“米油可代參湯”的說法。
小麥有健脾益腎、養心安神功效， 都市人壓力大常常睡不好， 而大家都知道睡眠對於美容來說是重要的一環， 心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食， 能夠做個睡美人。
