哮喘患者運動好處多

患上哮喘， 病人就好像瓷娃娃一樣易碎， 生怕一點不注意就會造成了哮喘的發作。 所以哮喘患者不能夠受刺激， 不能像正常人一樣享受運動的酣暢淋漓， 害怕引起哮喘的發作。 其實， 適量運動對緩解哮喘也是有幫助的。 大家一定要瞭解一下， 哮喘患者運動好處多。

哮喘疾病對患者的生活帶來了很大的影響， 在大多數人的概念中， 哮喘患者不要鍛煉。 專家指出， 哮喘患者應該適當的進行運動， 只要方法得當， 能有效緩解病情， 提高肺功能。

1、哮喘運動首選游泳

一般來講， 哮喘病人不能做劇烈的運動，

如足球、長跑、籃球等運動， 而哮喘患者如果長時間沒有運動則會導致肺功能下降， 身體的抵抗能力也會降低， 這樣更容易使病情發作。 經美國專家研究， 在眾多的運動項目中， 哮喘患者最適合的運動是游泳。

在游泳時可以保持人體的呼吸道保持濕潤， 游泳是水準運動， 減輕了哮喘患者呼吸道的負擔。 而且游泳池的環境清爽， 負離子多， 對病情有改善的作用。 哮喘患者在游泳前要做好準備活動， 游泳時間控制在一個小時以內， 強度不能太大， 並且一定要及時補充水分， 身體感到不適時立即上岸。

2、呼吸操改善肺通氣

呼吸操鍛煉能改善哮喘患者肺部的通氣功能及血液迴圈， 有效減輕支氣管痙攣症狀。 同時， 可以增強患者的膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，

加深人體的呼吸幅度， 有利於肺部殘氣的排出。 腹式呼吸操：立位， 一手放胸前， 一手放腹部， 作腹式呼吸。 吸氣時盡力挺腹， 胸部不動， 呼氣時腹肌緩慢主動收縮， 以增加腹內壓力， 使膈肌上提， 按節律進行呼吸。

3、日常加強自我保健

哮喘患者不要在乾燥寒冷的地方運動， 這樣會加重體內水分和熱量的丟失， 氣道受到冷空氣的刺激會誘發支氣管痙攣， 因此儘量在溫暖、濕潤的環境進行鍛煉。 哮喘患者在急性發作期不要運動， 在患者急性發作時本來就處於缺氧的狀態， 如果此時運動， 無疑是雪上加霜， 積極治療和多休息是緩解缺氧的方法。

4、在輕鬆愉快中運動

哮喘患者適合選擇輕鬆、娛樂性強的活動，

避免在運動中產生爭強好勝的心理。 對於不適合游泳的哮喘患者來說， 可以進行散步、慢跑、騎自行車、打太極等活動， 在運動時遵循先慢後快原則， 避免活動量過大。

上面所介紹的運動就是有效緩解哮喘的運動， 希望能給患者朋友們一些幫助。 但是這些運動都是不能有太大的活動量的， 適量堅持做一些運動， 是可以緩解哮喘的。 建議哮喘患者可以試一下。