如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷, 這是由於腎陽不足所引起的。 博主發現, 腎為先天之本、生命之門, 如果腎陽虛衰, 溫煦人體的功能下降, 就會出現以上症狀。
一個人生命力的強弱, 關鍵就是看陽氣是否充足。 練習道家還陽臥、混元臥, 可以養腎氣、生陽氣, 激發人體生命潛能, 提高身體免疫力, 起到防病強身、延年益壽的效果。
還陽臥
練習時, 首先熟練還陽臥功法, 可在每天晚上入睡前練習。 身體自然平躺仰臥, 胯關節放鬆, 兩腿彎曲, 小腿向內收, 兩腳心相對, 腳後跟正對著會陰處, 兩手心放於小腹處,
混元臥
還陽臥練習一個月後, 再高層次的練法是混元臥。 姿勢依舊為仰臥, 兩腳心相對, 兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。 通過練習還陽臥、混元臥, 可很快使陽氣充盈起來。