每天五件事 保持健康的心理狀態

怎樣才能保持健康的心理狀態呢？英國英國科學家說， 只要每天做5件簡單的小事， 就能幫助我們保持健康的心理狀態， 擁有一個積極的心態。

第一件小事：與他人聯絡感情

與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係， 可以豐富你的生活， 並給你帶來幫助。

第二件小事：做運動， 培養愛好

如舞蹈和園藝， 或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好， 促進身體的靈活性和身心健康。

第三件小事：保持好奇心

注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處， 學會享受時光並進行思考， 這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

第四件小事：學習

學習樂器或者烹飪等等。 挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

第五件小事：奉獻

幫助朋友和陌生人， 將你的快樂與更廣泛的社會聯繫在一起， 你將從中受益良多。