瑜伽可以減肥嗎？我們見過很多的成功例子， 練習瑜伽可以減肥。 瑜伽不僅可以減肥， 還可以豐胸。 不會， 很多朋友會遇到這樣那樣的問題， 比如練瑜伽一段時間後， 並沒有瘦身效果。 大家有沒有想過， 之所以瘦不下來可能是我們自己走入了瑜伽減肥的誤區了。
瑜伽減肥可以瘦嗎？動作不規範的話是瘦不下來的。 瑜伽動作和健身操或者減肥舞不相同， 瑜伽有很多彎曲、扭轉及拉伸動作， 很難做到規範， 也需要方法及技巧。 從來沒有接觸瑜伽的朋友， 自己跟著視頻學習， 其實很難保證效果的。
1.熱身越劇烈就越充分？
瑜伽屬於靜態動作， 練習過程中追求呼吸和冥想， 內心需要平靜方可完成。 熱身時， 如果選擇動感舞蹈或健身操的話， 精神和肌肉會過於亢奮， 很難進入瑜伽要求的狀況。
2.流汗越多越減肥？
瑜伽不是單純的動作， 需要結合呼吸、冥想， 要求身心合一。 一節瑜伽課結束後， 我們應當要感覺身體放鬆， 精神舒緩， 由內而外的舒適， 而不是滿頭大汗。
3.動作越高難度就越好？
瑜伽動作很多， 初學者可以從學習簡單動作開始。 動作難度較大的話， 有些朋友很難完成， 那就不要硬著頭皮做了， 可以先練習簡單， 讓身體肌肉力量及柔韌性提高後再嘗試難度大一些的。
4.動作漂亮就行？
自己練習， 注意力會過多地集中在動作本身，
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