冬天刷牙該用冷水還是熱水？

冬天刷牙該用冷水還是熱水？

1冬天刷牙用冷水或熱水都不太好

有的人認為冬天堅持用冷水刷牙洗臉不但可以強健牙齒， 也有利於臉部皮膚的清潔；而有的人則認為冬天的早晨太冷， 用冷水刷牙洗臉的話不利於身體健康……仁者見仁智者見智， 能否有人科學地回答下， 冬天刷牙該用冷水還是熱水？

其實， 冬天裡， 用過冷或過熱的水刷牙對牙齒都不太好。 因為水溫過高或過低都會使牙齒出現“小感冒”， 給牙齒造成刺激， 讓牙齒無法承受， 從而影響它們正常的代謝， 引起牙齒痙攣或牙髓出血， 出現牙齦炎、牙周炎等口腔問題。

特別是牙齒本身就不太好的小夥伴們， 如果經常使用過冷或過熱的水來刷牙， 時間久了， 便會影響牙齒的壽命， 出現牙齒疼痛、牙齒鬆動等口腔問題。

醫學專家表示：熱水（50℃以上的水）刷牙會刺激口腔黏膜， 容易造成牙齦出血的情況；而冷水刷牙不但會給口腔帶來冷刺激， 而且會影響牙膏成分的揮發， 減弱牙齒增白的效果與作用。 所以， 冬天刷牙要給牙齒一個合適的溫度， 避免牙齒承受刺激， 出現口腔問題。 那麼， 冬天最適宜刷牙的水溫到底是多高呢？

2冬天刷牙最好用溫水

由於人的牙齒在35℃-36.5℃的溫度下能進行正常的新陳代謝， 所以刷牙時用35℃的水是再合適不過了。 35℃左右的水不但會保護你的口腔免受刺激，

而且還可以有效清洗口腔牙縫中的食物殘渣與細菌， 給人帶來一種清爽、舒服的感覺， 這樣一來， 就更有利於減少口腔問題， 給牙齒帶來健康了。 另外， 35℃左右的溫水更有利於牙膏中摩擦劑和氟化物成分的揮發， 提高牙膏對牙齒的美白與清潔效果。

不過， 我們也不用特意為了讓水溫達到35℃而在水中放個溫度計， 如果早上起來匆忙， 可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半， 讓水溫與體溫相差無幾， 這樣就能給牙齒勾兌出最合適的“溫泉”啦！

俗話說：牙不好， 疾病滿身跑。 牙齒健康與否， 將直接影響著我們身體的素質， 所以生活中每個細節我們都應該時刻關注。 冬天是寒冷的季節， 用冷水或熱水刷牙都會對牙齒不利，

所以為了我們的牙齒能健壯起來， 最好用35℃的水來刷牙漱口， 避免牙齒遭受刺激， 出現口腔問題。