在遇到困難、挫折、打擊的時候， 往往會出現情緒壓抑或者情緒波動的現象， 這時如果不及時的宣洩出來， 很容易讓自己的心理負擔越來越重， 長期壓抑的結果有可能會導致出現情緒障礙。
人是有感情的動物， 多數心理疾病患者都在情緒下有困擾。 因此， 情緒的調適與心理健康關係最為密切， 在正常的情緒下， 情緒反應是由適當的原因引起的。
情緒既然是健全心理中不可缺少的一面， 我們對正常的情緒就不能過多壓抑， 而要宣洩。 當情緒發作時， 人體內潛藏著一股能量， 須借助情緒的發洩來加以釋放，
因此， 如果有不同程度的情緒壓抑時， 要及早的宣洩出來， 這樣對於自己的身體和心理都是有好處的。
