1、綠色蔬菜：
萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、荷蘭豆、蘑菇等。
2、新鮮水果：
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。
3、動物食品：
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類：
食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、穀物類：
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
相關用戶問答
-
1回答
護胃的食物
腸胃對人們的日常健康生活特別的重要，所以在 平時的生活中應該多吃一些護胃的食物，護胃的食物種類有很多，常見的有以下幾種。首先南瓜對腸胃很有好處，這是因為南瓜中有豐富的果膠，使用時候可以起到保護胃壁... [詳細答案]
-
1回答
經期能吃生冷的食物嗎
進食水果的話是問題不大的，主要是避免喝可樂，冰棒等生冷食物，注意休息，注意經期衛生，不吃辛辣刺激食物。 [詳細答案]
-
-
1回答
補腎的食物
壯補：海參(不能多食男易食)，鮑魚(女易食)，魚蝦，海礪子，杜厲，豬腰，核桃，桂圓等健脾：山藥，薏米，紅棗，鍋巴等寧心：百合，蓮子，藕片滋陰補血：枸杞，大棗潤腸：香蕉，蜂蜜，優酪乳中藥：人參，枸杞，... [詳細答案]
-
1回答
流產後兩天吃了辛辣的食物要緊嗎
會引起感染的，流產後飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養,以清淡營養豐富的如雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主.祝好 [詳細答案]
-
1回答
如何減肥不吃澱粉類的食物可以減肥嗎
身體胖，想要減肥，想控制飲食來達到減肥的目的!節食是最不可取的減肥方式，少吃高熱量高脂肪的東西，按時吃飯就可以了。還有就是要多做運動，早晚的時候跑跑步啊，要堅持不懈的多鍛煉!祝減肥成功!加油! [詳細答案]
相關文章
