擁有一口潔白健康的牙齒， 笑起來也顯得特別迷人。 要照顧好牙齒， 除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫， 還能怎麼做？愈來愈多研究發現， 吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。
因為一些天然食物裡的成分， 可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質， 還能消除惱人的壞口氣， 讓你更自信地展露笑顏。
1、芹菜
當你大口嚼著芹菜時， 它正幫你的牙齒進行一次大掃除， 讓你減少蛀牙的機會。
因為， “這些纖維粗的食物就像掃把， 可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣， ”馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。
另一方面， 當你愈是費勁咀嚼， 就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
2、芭樂
想讓自己的牙齦常保健康， 啃一顆芭樂是另一個好方法。
芭樂的熱量低， 很多人節食的時候拿它來增加飽足感， 而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素， 嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
對於已經出現的蛀牙， 應該怎麼辦呢？
1、修復
如果蛀牙仍只是對牙齒淺表的蛀蝕， 就可以修復和保護牙釉質繼續流失， 就可以有效避免蛀牙繼續發展和惡化了。
2、補牙
如果已經形成了較大的蛀洞， 單靠修復護理已經無法令蛀洞復原，
3、鑲牙
牙冠蛀蝕已經非常嚴重， 牙髓已經外露， 補無可補的時候， 就要考慮做根管治療和鑲牙了。 鑲牙有鑲活動牙或固定牙兩種， 如果已經無法在原牙上鑲固定牙， 就還要犧牲旁邊的好牙作為鑲牙固定橋。
4、拔牙
牙齒被蛀蝕已沒有任何保留價值， 並且經常發炎疼痛， 嚴重影響正常生活時， 這是蛀牙最壞的情況了， 則需要將病牙拔除， 如果是對咀嚼影響較大的牙齒， 拔除後需要重新鑲牙。
