產後2周內， 是子宮收縮最重要的時候。 因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大， 一旦生產， 子宮將變得非常松垮；若產後常坐起或走動， 因地心引力的關係， 將造成松垮的子宮收縮不良， 引起子宮下垂， 而“子宮下垂”即很有可能是所有婦女病的根源。 所以不論是白天或是晚上， 均應臥床休息。
勤綁腹帶防止內臟下垂
利用生產的機會來調整體形， 或者治療一些身體上的症狀， 是一個很重要的時機。 所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹， 達到調整體形的目的。
坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”。 內臟下垂可能為所有“婦女病”及
“未老先衰”的根源， 並會因此產生小腹。 故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂， 而原本即為內臟下垂之體形者， 亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
所使用的腹帶為一條很長的白紗帶， 長度約為個人腹圍的12圈半， 寬度約為30~ 40釐米， 最好準備2~3條以便替換。 因產後須熱補， 容易流汗， 若汗濕時應將腹帶拆開， 並將腹部擦乾， 再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊；若汗濕較嚴重時， 則須更換乾淨的腹帶。 綁時須躺著綁， 綁法請參考“腹帶的綁法”。 用一般的束腹帶或束褲， 不僅沒有防止內臟下垂的效果， 反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢， 使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體形，
腹帶的綁法
所使用的白紗帶， 紗質須好， 須有高度的透汗及透氣率， 否則易使腹部長痱子或濕疹， 更容易令腹部因潮濕而受涼。
1、纏腹方法
①將腹帶寬度對折， 卷緊成一實心圓筒狀備用。
②仰臥、平躺、把雙膝豎起， 腳底平放在床上。 膝蓋以上的腿部分儘量與腹部成直角。
③將臀部抬高並於臀部下墊二個墊子。
④兩手放在下腹部， 手心向前， 將內臟往“心臟”的方向按摩“抱高”。
⑤將臀部下面的墊子拿開， 一開始要儘量綁緊， 再漸漸放鬆；前7圈重疊纏繞， 每繞一圈半要“斜折”一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面， 再繼續綁下去， 斜折的部位為臀部兩側）扎實的綁緊， 後5圈則稍放鬆些， 每圈往上挪2釐米， 寬幅度的繞到肚臍上橫膈膜的地方後，
2、腹帶捆綁、拆卸的時間
①早晨起床、梳洗方便完後， 即捆上腹帶。
②午、晚餐前若腹帶松掉， 則須拆下重新綁緊後再吃飯。
③擦澡（或洗澡）前將腹帶拆下。 擦澡（或洗澡）後再將腹帶綁緊。
④入睡前將腹帶拆下備用。
3、注意
①腹帶拆時， 一面鬆開， 一面把腹帶卷起來（像使用前一祥）以便使用。
②夏天很容易出汗， 可墊上千毛巾， 汗濕後再換下來；如紗布也汗濕時， 則應更換乾燥的， 以維護衛生及健康。
