大家一般都怎麼吃茼蒿?反正我家以前除了吃火鍋的時候會想到茼蒿, 平時好像總是想不到要怎麼吃。 這道素丸子已經忘了是在哪本書上偶然看到的了, 親自嘗試並調整了幾次配方後, 不僅營養豐富, 還香酥解饞!不愛吃素菜的卯爸也讚不絕口呢!
【香酥茼蒿丸子】
適合寶寶:1歲半以上
原料:
茼蒿500克, 雞蛋2個, 澱粉60克, 麵粉150克。
調料:
蔥薑末適量, 鹽2小勺, 泡打粉半小勺(可省略), 五香粉或胡椒粉半小勺。
做法:
1.茼蒿洗淨切成小丁, 放入2小勺鹽醃制十分鐘, 用手用力擠去多餘水分。
2.打入雞蛋後攪拌均勻。 將麵粉與澱粉、泡打粉拌勻後加入,
3.加入蔥姜末、適量五香粉或胡椒粉, 用筷子順一個方向攪拌至粘稠。
4.鍋內倒入適量的植物油, 燒熱後開中小火, 用手一個一個的擠入丸子, 炸至九分熟後撈出(丸子整體體積稍稍膨大, 顏色完全變過來, 表皮變硬為熟。 炸的具體時間需要根據丸子大小調整), 繼續炸餘下的丸子。
5.全部炸好後, 開大火, 將所有丸子倒入複炸一次, 大約40秒左右, 看到所有丸子呈現出金黃的色澤後迅速用笊籬撈出即可。
媽媽嘮叨:
☆茼蒿是一種營養價值非常高的蔬菜。 一般營養成分無所不備, 尤其胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜, 當茼蒿與肉、蛋等搭配, 則可提高其維生素A的吸收率。 茼蒿裡含有多種氨基酸, 所以茼蒿有潤肺補肝,
☆全程動作要快一些, 麵糊拌好立刻開炸。 因為拌好的蔬菜還會出水, 時間長了丸子很難成型。 實在不好操作就再添加一些澱粉、麵粉, 要避免加得太多影響口感。 麵糊比較稀是正常的, 所以丸子擠出來一般都不會是圓的, 這個就不用介意啦!
☆放入泡打粉是讓丸子更蓬鬆, 口感更好。 寶媽們在購買的時候需要注意購買標明“無鋁”字樣的。 如果沒買到就不要加了, 影響不太大, 給寶寶做飯, 安全比美味重要!
☆複炸一次的好處一是可以讓丸子色澤金黃, 表皮酥脆;二是可以逼出一部分油,
☆油炸食品容易上火, 不提倡給寶寶多吃。 好在自家的油是比較放心的, 不妨給寶寶解下饞, 貼貼秋膘。 吃之前要將油控幹, 或者用吸油紙吸一下。