孕婦常吃七種食物有效防輻射 忌口食物莫忽視

在孕期， 很多的准媽媽最關心的就是自己吃什麼好， 而自己又不能吃什麼， 下面我們就來看看， 孕期吃什麼好呢？又不能吃什麼？

哪七種食物有效防輻射：

黑芝麻——增加細胞免疫， 抵抗輻射。 中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 而各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。

番茄——減少皮膚輻射損傷。 科學研究發現， 經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 經實驗證明，

輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%～46%， 其他成分含量幾乎不變。 因此， 我們可以知道番茄紅素可以通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

紫菜——抗輻射聖品。 紫菜之所以具有抗輻射、抗突變、抗氧化的作用與其所含的硒元素有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。

海帶——具有抗輻射作用。 有研究發現， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

大蒜——減少輻射損傷。 大蒜是我們日常烹飪中不可缺少的調味品。 據瞭解， 大蒜中含硒較多， 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。

因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

綠豆——有助於排泄體內毒物。 民間素有“綠豆湯解百毒”的說法。 現代醫學研究也證明， 綠豆含有説明排泄體內毒物， 加速新陳代謝的物質， 能有效抵抗各種污染， 包括電磁污染。

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射。 黑木耳中含有豐富的膠質， 可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附， 集中起來排出體外， 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

孕婦吃的好了， 才對寶寶更健康， 但是吃的不好， 或者會對寶寶造成傷害：

忌口食物一：山楂

山楂酸甜可口， 開胃助消化， 一向是備受很多女性青睞的小食品， 特別是在懷孕早期， 很多女性更喜歡隨身攜帶一些， 因此在這一時期會吃大量山楂。

醫學專家指出， 山楂雖好但不宜多吃， 其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發生興奮， 從而引起子宮收縮， 導致流產。

尤其是那些曾經發生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產徵兆的新娘， 在這一時期更是要少吃山楂， 以防引發不測。

忌口食物二：速食麵

有很多准媽媽說不想吃東西， 嘴裡沒有味， 就想吃速食麵， 但實際上， 即使正常狀態的人都不宜吃多吃速食麵， 因為速食麵主要成分是碳水化合物， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品， 其中的營養成分含量非常少， 而准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。

忌口食物三：未經高溫消毒的蛋白質食品

包括牛奶、乳酪，

像法國布裡白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白乳酪、鮮乳酪， 冷凍的或薰制的肉類、海產品， 例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚這些食品經常含有害的細菌。 冷凍的或薰制的海產品熟煮後還是安全可食的， 像烘焙、蒸煮。