消除口臭不妨預防自己乾燥的口腔， 濕度的保持口腔潤澤， 口腔中唾液減少乾燥度增加時， 是口腔中細菌繁殖的最佳環境。 日常生活中， 我們在說話或者吃飯的時候， 口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液， 但在睡覺的時候， 口腔中會相對乾燥， 因此細菌大量繁殖， 導致第二天早上起來出現口臭。 想要預防晨起口臭， 保持口腔濕潤非常關鍵。
消除口臭不妨在平時戴著口罩去入睡， 如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠， 那麼不妨戴一個口罩入睡， 這樣能夠預防口腔和咽喉的乾燥，
消除口臭也可以在臥室之中自己放一個加濕器， 秋冬季節， 不僅是皮膚容易乾燥， 口腔中也很容易出現乾燥的狀況。 這時可以在臥室中放一個加濕器增加寢室中的濕度， 即使不用加濕器， 也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。
溫馨提示：其實導致了口臭的一些因素包括口腔之中過於的乾燥， 我們平時的時候不妨試著增加口腔之中的唾液， 沒事的時候， 嚼一下口香糖， 也是一種很不錯的辦法。 也是十分的有利於我們避免口臭的。
口腔乾燥吃什麼好
1、川麥雪梨糖水
原材料：川貝3克、百合5克、款冬花5克、麥冬5克、雪梨200克、冰糖及蜂蜜適量。 （2人份）
烹調方法：將川貝、百合、款冬花、麥冬洗淨煎湯，
川麥雪梨糖水功效：潤肺養陰、止咳化痰。 膳中川貝性微寒， 味甘苦， 有清熱、止咳、化痰的功效， 現代藥理研究其有鎮咳、祛痰、抗潰瘍的作用;雪梨性涼， 味甘酸， 可清熱生津、潤燥化痰， 配合百合、麥冬、款冬花等潤肺止咳化痰的中藥則藥效增強， 加之冰糖、蜂蜜等清潤之品， 不但有所增效， 而且口感良好。
川麥雪梨糖水調解口舌乾燥注意事項：
有的人在煮雪梨糖水的時候喜歡把皮削掉， 這樣很可惜， 因為梨皮本身具有清心潤肺， 降火生津的功效， 而且梨皮含有豐富的植物多酚， 具有抗衰老、抗氧化、消除機體內自由基， 預防心血管疾病、防癌、抗輻射等生物活性功能。
2、甘蔗
蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
3、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。
