相信許多准媽媽孕中後期常會出現腿抽筋的經歷， 這種感覺可不好受。 那麼， 到底是什麼原因導致的孕婦腿抽筋的呢？
孕期腿抽筋原因：
1、體內鈣缺乏， 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供。 而鈣是調節肌肉收縮細胞分裂腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。
2、懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。 但是， 也不要認為睡得越多就越好。
3、久坐、受寒以及疲勞都可以誘發腿部抽筋， 子宮增大， 下肢血液迴圈運行不暢也可以引起小腿痙攣。 所以， 除了要注意補鈣， 容易發生小腿抽筋的准媽媽同時還要注意休息、保暖， 不要讓腿部肌肉過度疲勞， 病情嚴重的准媽媽則需到醫院治療。
孕期腿抽筋對於孕婦來講非常的不好受， 所以一定要及時的緩解才行：
鈣質食物多攝取
孕期小腿抽筋的原因大多都是缺鈣所導致的。 特別是孕媽媽到了孕中期和孕晚期， 所以孕媽媽從孕五月開始， 就要每天增加鈣質的攝入量。 孕媽媽除了每天一杯的奶是不可以少之外，
腿部按摩
孕媽媽在有空的時候或者在睡前的時候可以多按摩腳步和腿部， 且在小腿抽筋的時候， 孕媽媽也可以輕輕的由下到上的按摩小腿肚子， 再按摩腳趾以及整條的腿， 這樣對小腿抽筋都是有一定的緩解的作用的。 另外， 小編要提醒孕媽媽要儘量不能讓腿部的肌肉過度的勞累。
泡腳和熱敷
如果孕媽媽在小腿抽筋時， 按摩也無濟於事的話， 那麼可以把腳浸泡在為水盆裡並熱敷小腿， 一般情況下都是能很好的緩解抽筋的。 另外， 孕媽媽平時在睡前可以把用生薑水來泡腳， 水量差不多沒到小腿的位置上， 這樣不僅對預防抽筋很有效果，
多運動
孕媽媽在平時要適當的多進行運動， 在家時候， 可以做一些伸展運動， 平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起來， 然後背和腳底貼在地板上， 保持這個姿勢盡可能的突起腹部， 使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形彎曲， 然後回復原來姿勢。 或者也可以經常去戶外曬曬太陽， 這樣不僅可以促進孕媽媽身體對鈣的吸收， 同時也可以增強孕媽媽身體的免疫功能。
