基本上很多人在吃完芒果後， 都會習慣性的把皮丟掉， 覺得芒果皮完全沒用， 其實這是非常可惜的。
現代藥理研究表明， 芒果皮中含有一種過氧化物酶體增殖物啟動受體， 能調節人體內脂肪生成和脂質分解代謝過程， 增強脂酶活性， 從而降低膽固醇， 減少脂質在體內蓄積。
除了降脂外， 還能改善機體功能， 提高人體抗病能力， 從而達到長壽的目的。
具體方法芒果皮15克， 切成黃豆大小的碎塊， 用開水沖泡20分鐘， 每日午飯後半小時服1杯， 連服2周。
最新研究顯示， 芒果皮含有一種類似維他命P複合物的槲黃素，
研究員表示， 綠色植物中有一種重要因數稱為“PPARs引藻活性分子”， 能啟動人類細胞核內荷爾蒙受體族群。
將人類細胞核內與生俱來的PPARs活化， 調節血液中的膽固醇和脂肪， 促進新陳代謝， 使人延年益壽， 而芒果皮也富含這種PPARs。
除了上面介紹的芒果皮泡水能有益身心， 使人健康長壽之外， 其實還有很多食物都有此功效， 不妨來看看吧。
長壽的食物1愛莎伊(Acai)
愛莎伊是一種棕櫚樹的果實， 它野生于巴西熱帶雨林中。 研究顯示， 這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一。
專家指出， 愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，
2蔥屬植物
大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分， 可刺激人體生成谷胱甘肽。
谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑， 可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。
3大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。 可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝， 並降低膽固醇;不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。
4藻類食品
海藻能降低膽固醇、血壓， 提高免疫力和預防癌症。
5蕎麥
蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多， 其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。
其中的類黃酮對血液迴圈和心臟健康都有好處， 被稱為補血食品。
6豆類
豆類中含有豐富的蛋白質， 只要和穀類食物合用， 便可提供人體所需的全部氨基酸。
7辣椒
辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激， 還具備抗感染、止痛、防癌的功效， 並對心臟健康有著重要的作用。
8堅果
堅果是食物的果仁和果種， 其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。 堅果可以讓你的心臟更健康， 還能起到抗癌的效果。
9豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶， 這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。 豆芽中還含有豐富的抗氧化劑， 可延緩衰老。
10優酪乳
優酪乳等發酵食物。 優酪乳等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力， 抑制慢性炎症。
11玉米
玉米素有長壽食品的美稱， 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，
玉米是一種常見的糧食作物， 主要生產於北方， 有黃玉米、白玉米兩種， 其中黃玉米含有較多的維生素A， 對人的視力十分有益。
12火麻
經實踐證明火麻是非常有效的抗衰老和抗輻射植物， 含有豐富的植物蛋白、卵磷脂、及延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺、鈣、鐵等人體必需的微量元素。
現火麻已開發出多種保健產品， 火麻油、火麻糊、火麻糕等。
結語：以上就是養生網為您介紹的堅持喝它讓你至少多活20年， 你們都瞭解了吧。 這對於我們每個人來說， 都是極好的。 看了上面說的人的長壽秘訣是什麼以及長壽的秘訣， 感興趣的就去試試看， 多點健康多點快樂。
