抑鬱症患者的日常飲食調節很重要， 可以作為一種有效的輔助治療措施。
1、養心安神粥
材料：蓮子20克， 龍眼肉20克， 百合20克， 大米150克。
製作方法：將大米洗淨後， 與蓮子、龍眼肉、百合一併放入鍋內， 加入適量的水同煮成粥即可食用， 每晚一次。
功效：養心安神粥可有效緩解患者的憂慮、沉悶心情， 具有良好的養心安神功效， 是抑鬱症患者的一種食療佳品。
2、遠志棗仁粥
材料：遠志15克， 炒棗仁15克， 枸杞子15克， 大米150克。
製作方法， 將大米洗淨後， 與遠志、炒棗仁、枸杞子一併放入鍋內， 加入適量的水同煮成粥即可食用， 每晚睡前1小時左右服用。
功效：遠志棗仁粥是一種具有解鬱、安神功效的膳食， 適用于抑鬱症患者長期食用。
3、首烏桑葚粥
材料：首烏20克， 合歡15克， 女貞子15克， 桑葚子15克， 小米150克。
製作方法：將首烏、合歡、女貞子、桑葚子加水煎煮， 去除渣滓後取藥汁300毫升備用， 將小米洗淨後， 加入適量的水煮成粥， 將藥汁加入小米粥內同煮5分鐘即可服用， 每日2次。
功效：首烏桑葚粥是一種可有效滋補肝腎， 改善失眠、健忘、煩躁、低落等不良症狀的膳食， 適用于抑鬱症患者長期服用。
