抑鬱症患者能慢跑嗎

說起抑鬱症的治療,人們除了一直在試圖尋找其病因之餘,也在不斷尋求除了藥物治療、心理治療之外的緩解抑鬱症狀的主動療法。 那麼抑鬱症患者能慢跑嗎， 答案當然是可以的， 下面就一起來瞭解一下跑步對抑鬱症的好處吧。

從腦科學的角度來說， 跑步可以提升體內神經遞質如內啡肽和大麻酚的水準， 從而改善情緒， 這已得到證實。 但是， 按照精神醫學關於抑鬱症病因的理論假設， 抑鬱症的成因， 主要是由於患者大腦中五羥色胺神經遞質濃度的下降。 而長跑是否能提升五羥色胺的水準，

需要指出的是， 大量證據表明跑步對於抑鬱症患者的康復有幫助作用， 但一般來說， 其適合物件是輕中度抑鬱症或者康復期的抑鬱症患者， 對於一個連起床都困難甚至自殺願望強烈的重度抑鬱症患者來說， 想讓其通過跑步而康復， 是不現實的， 甚至可以說是折磨。 而即使是對於輕中度抑鬱症或者康復期的抑鬱症患者而言， 如果他們沒有智深這麼高的悟性和毅力， 沒有心理干預技術理論的指導， 沒有跑步團眾多跑友的支持和鼓勵， 沒有通過學習和閱讀提升人際關係處理能力， 跑步可以治癒抑鬱症的說法也要打一個大大的折扣。