如今男人們的責任更是層層加碼， 快節奏的生活給其帶來巨大的壓力。 的確， 現在的男生面對著感情的壓力、事業的壓力、生活的壓力， 面對著種種壓力， 他們應該怎樣釋放這些壓力呢？今天， 小編就為各位支招。
釋放壓力的2個好方法介紹
一、理智情緒法
理性情緒法的出發點是：只有改變人的非理性觀念， 建立新的理性觀念才能消除人的原有心理障礙。 為此， 艾利斯提出了一個解釋人的行為的A-B-C理論。
A：個體遇到的主要事實、行為、事件
B：個體對A的信念、解釋和觀點。
C：事件造成的情緒結果。
我們的情緒反應C是由B（我們的信念）直接決定的。
二、多吃番茄和柑橘減壓
多吃富含維生素C的食品， 具有平衡心理壓力的效果。 因為人在承受較大心理壓力時， 身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C， 維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果， 其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
三、 快跑減壓
猛烈的騎自行車， 擊打麻袋。 密蘇裡大學的研究顯示比起緩慢的節奏， 半個小時的高強度鍛煉可以極大的降低你的壓力。 還有， 它可以持續作用90分鐘。
四、暴力減壓
“隨身帶個小皮球 鬱悶時偷偷捏一捏。 ”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站Askmen.com建議。 隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的， 遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏， 顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
五、放下手機
持續不斷的手機鈴聲會影響我們的生活。 遠離互聯網， 關閉手機， 避開那些無用資訊， 能阻斷壓力接近我們的管道， 感受到“活在當下”的快樂。
六、做呼吸運動
慢慢吸氣， 屏氣十秒鐘， 然後呼氣。 重複數次；或仰面平躺閉目， 呼氣， 腹部鼓氣， 然後吸氣， 腹部收縮， 最後放鬆， 恢復原狀。 稍休息幾秒鐘後再做， 重複數次。 此運動源自中醫， 減壓效果很好。
6個妙招讓你在職場更快樂
1、不在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意願， 像是活在別人的標準裡， 在別人的評判裡找尋自我的價值。 如此女人， 別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心， 因為她太在意別人對自己的看法。
在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸， 活得沉重。 只有我行我素， 不為別人的目光違背自己的心意， 尊重自己生活的行為方式， 做你真正想做的事， 做想做的人， 才會達到快樂自在的人生狀態， 如燕子一樣輕盈飛行。
2、樂觀積極
樂觀積極是一種態度， 無論是對工作和生活都一樣。
3、永遠不要和別人較勁
斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。 其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢，
4、煩惱“失憶症”
對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。
5、失去也是快樂
其實失去和獲得是一對連體嬰， 互為依存。 我們真不應為失而痛， 而應不時為失後的得而樂。
6、找快樂
人生低潮時你可以轉念一想：我都到了低潮還能壞到哪裡去？按發展邏輯， 低處就是向高處回轉之時， 這樣的心境一定會很鼓舞士氣。
