皮膚長斑可能是每一個女性都會遇到的一件事情， 尤其人到中年以後更容易被斑點爬滿臉。 很多人會通過購買昂貴奢侈的化妝品進行祛斑， 更有甚者進行鐳射祛斑。 至於有沒有療效， 效果如何， 可能會引人而異。 其實想要祛斑， 最好的辦法就是找出長斑的原因， 然後根據原因祛斑， 這樣才會有效果。
今天， 我們就和大家一同瞭解造成長斑的這一原因， 以及如何做到內外兼修趕走斑點。
一、長斑只因1件事
色斑的出現主要是由於各種原因導致體內自由基增多， 體內自由基受到刺激活性增強， 自由基攻擊人體細胞導致人體衰老，
所以， 如果我們想要祛斑， 首先減少自由基的產生， 其次是促進新陳代謝， 增加排毒和新細胞的產生。
刺激自由基活性增強的因素
遺傳也是造成色斑的一個重要因素， 其主要是由於染色體問題造成， 並且和季節有關， 並且在面部呈現對稱性。 這和染色體有關， 後天比較難以改變， 而我們當今更多的人是由於後天造成的。
1.內分泌
內分泌失調是導致面部色斑的一個重要因素， 內分泌失調， 人體的新陳代謝平衡遭到破壞， 皮膚所需要的營養得不到及時供應， 色素的母細胞就會變得活躍， 出現色斑。
同時內分泌失調， 體內的雌激素會刺激麥拉寧細胞的分泌， 形成不規則的斑點。
2.生活習慣
不良的生活習慣如吸煙、喝酒、熬夜、夜宵、便秘等等， 這些行為同樣會擾亂內分泌， 導致體內自由基活躍和增加， 出現色斑。
3.紫外線
陽光中的紫外線也是造成皮膚出現色斑的一個重要因素， 皮膚受到過多的陽光照射， 表皮細胞會產生更多的黑色顆粒， 這些黑色顆粒吸收紫外線起到保護皮膚的作用。 同時， 紫外線會增加皮膚色斑的顏色。
二、內外兼修祛斑
上文我們提到色斑產生的主要因素， 可以簡單的分為內外兩方面， 我們想要祛斑可以從這兩方面入手。
內養祛斑
1.補充抗氧化食物
抗氧化食物可以清除體內自由基的， 降低其活性， 減少色斑的產生和加劇。
番茄
番茄素有維生素C寶庫之稱， 其中還含有番茄紅素都具有抗氧化作用， 可以減少自由基的產生。 同時其中還含有豐富的谷胱甘肽， 其可以抑制黑色素的產生， 使色斑減退或消失。
獼猴桃
獼猴桃素有水果之王稱呼， 一顆獼猴桃維生素C的含量是人體一日需求的2倍之多。 其抗氧化作用在水果中居於前列， 可以清除自由基， 同時其中的膳食纖維可以助消化、利尿、防便秘等。
抗氧化食物還有很多， 如檸檬、胡蘿蔔，
2.調節內分泌
黃豆
黃豆具有植平衡體內激素的的作用， 黃豆和豆製品中含有大量的植物雌激素， 其和女性荷爾蒙雌激素功能非常相像， 可以改善體內激素的分泌， 起到平衡體內雌激素的作用， 減少色斑的產生。
枸杞和山藥
枸杞和山藥之所以能夠調節內分泌， 主要是利用中醫原理， 枸杞和山藥入肝經、腎經、肺經， 可以調理臟腑功能， 平衡陰陽， 疏肝， 化血瘀， 排毒和溶色素， 從根源上杜絕色斑的產生。
而且在平衡體內激素水準的同時， 增強身體免疫力， 從內而外的加速色斑溶解。
日常生活中還有藏紅花、芍藥中藥祛斑藥物。
外修祛斑
外修祛斑主要是分為防曬和補充皮膚營養兩方面。
首先， 防曬可以選擇遮陽和化學物品防曬， 這些幾乎每一個女性都知道。
其次， 補充皮膚營養主要是補水、面膜等外部護膚手法。
結語：“斑”美人是我們所不願意的， 人的一生尤其女人在青春期、孕期、更年期等時間段很容易發生內分泌失調， 產生色斑。 同時， 外界的陽光中的紫外線也是導致色斑的一個重要因素。 所以先要祛斑， 從根源抓起， 清除體內自由基， 避免細胞受損是祛斑的關鍵。 希望我們上文中提到的祛斑養顏方法對你有所幫助。
