失眠， 對於沒有經歷過的人大概是沒辦法理解的， 試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來後， 失眠的人會對睡眠本身產生恐懼心理。
其實， 也不用太擔心， 今天就來介紹中醫裡一個非常有效的調理方法， 很多人都是堅持下來後改善了失眠症狀， 你也可以試試。
搓一搓， 治療失眠
在我們的手心和腳心各有一個穴位， 手心的穴位叫勞宮， 屬於熱性， 搓一搓可以生“火”， 補陽；腳心
的穴位叫湧泉， 屬於涼性， 搓一搓可以滋陰補水。 用熱的手心， 搓腳心， 可以使水火交融， 陰陽平衡， 很多人的失眠就是這樣“搓”好的。
搓一搓的原理是什麼
長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人群， 平時都會買點桂圓百合棗仁茶來喝， 有寧神助眠、補心養脾、安神定志的作用。
這類人平時也可以利用以上方法搓一搓， 也不用太複雜， 睡覺前搓5到10分鐘， 配合桂圓百合棗仁茶， 堅持一段時間就能看到明顯的效果。
