躁鬱症（即雙相障礙）的嚴重性及對社會造成的負擔不比精神分裂症小。 這類患者的發病次數越多、病程越長， 對注意力、記憶、執行計畫等認知功能造成一定影響。 特別是對人際關係的影響巨大， 從而影響病人的社交功能。 那麼如何診斷躁鬱症呢？
檢測躁鬱程度的簡單標準：
1、是否能正常工作和生活
從表現上來看， 如果你有時躁狂或抑鬱， 但還可以正常工作， 也就是你還可以控制自己， 那就屬於正常範圍。 如果已經影響了生活， 比如被老闆解雇， 經常與別人吵架等， 就已經影響了你的正常生活， 這時是已經有一些心理問題需要去解決了。
2、自己是否意識到
如果人在躁狂和抑鬱之間， 或之後， 有能力對自己的行為進行反思， 就是屬於正常狀態。 然而有的人狂躁或抑鬱時， 絲毫沒有覺得自己的行為不妥， 這就處於躁鬱症邊緣。
有躁郁傾向時， 可以自療
抑鬱和狂躁都是一種能量， 而能量是需要宣洩出去的。 希望建立在不影響別人的基礎上， 根據自身不同情況， 找到不同的宣洩途徑。 現在有一些健身房的“出氣室”或電腦軟體， 但因為缺乏交流， 所以效果不太好。
最好的途徑是：
1、與別人交流。 在交流過程中找到抑鬱根源， 再從根源上解決問題， 緩解情緒。
2、進行開心的集體活動。 如運動、聚會等， 體育活動會把能量宣瀉出來。 而且在運動中人體會分泌健康物質，
3、用哭來宣洩。
