減肥已經成現在很時尚的一個話題， 減肥可以減掉自己的小肚子， 還可以減掉全身的肌肉， 為除了節食， 還有運動以外， 還可以通過健美操的方式來減肥， 健美操這項運動很安全， 也是很簡單的， 簡單的做幾個很巧妙的動作， 聽著動感的音樂減肥就不會那麼累了， 那麼什麼健美操減肥快呢?
跟小編一起來做做這簡單的豐胸健美操， 可不要小看這小小的動作， 它可是能讓你的美胸UP、UP， 這樣你就可以擺脫“太平公主”的稱號了。
工具/原料
椅子
啞鈴
步驟/方法
豐胸的健美操做法一:
1.兩腳開立比肩稍寬， 兩膝稍屈，
2.呼氣， 兩臂伸直向胸前合攏至兩手指稍觸及， 吸氣， 兩臂伸直水準地向兩側張開還原。
豐胸的健美操做法二:
1.首先右手持3-5公斤重的啞鈴， 朝左側彎下並用左手支撐起身體， 肘關節與手臂成垂直， 手掌平放在墊子上。
2.曲左腿， 將右腿伸展， 使身體的一側在地板上。
3.然後， 提臀， 使身體從頭到腳成一條直線， 讓右臂用力將身體提起， 手掌沖前。
豐胸的健美操做法三:
1.用椅子也可以練習， 在辦公室午休的時候就可以操作。
2.準備兩個高度相同的椅子， 讓兩把椅子的後背分別朝向身體兩側。
3.踮起腳後跟， 用手抓住椅子的後背， 彎曲膝蓋朝下壓， 此時胳膊肘要保持向上豎起。
4.手臂用力拉動身體，
注意事項
豐胸健美操， 快速幫你丟掉“太平公主”的稱號。
健美操的效果是很不錯的， 通過健美操的練習， 可以丟掉太平公主的稱號， 大家會發現在健美操的練習過程當中， 得到了很多之前減肥沒有的功效， 比如身體越來越好， 不容易生病了， 之前的許多疾病都消失的無影無蹤。
