骨質疏鬆常見於老年人， 但各個年齡段均有發生。 骨質疏鬆分為原發性和繼發性兩類， 按發生部位也可分為局限性和泛發性。 發現早期病症需要進行骨質密度檢查， 患上骨質疏鬆易誘發椎體骨折， 導致身高變矮、出現羅鍋等症狀。
1.鮮為人知的草藥方治好骨質疏鬆
淫羊藿10克， 鹿角膠10克， 肉桂10克， 生地10克， 山萸肉10克， 茯苓10 克， 巴戟天10克， 骨碎補10克， 三棱10克， 水蛭10克。
用法：先泡發後煎煮， 一次煎煮過後， 二次煎煮， 兩次煎煮的藥混合在一處飲用。 每次煎煮的總時長不超過50分鐘。 將成藥先後分為三等份， 飯後服用最好。
2.要想身強骨健， 就多吃白菜
這裡為大家推薦的食療方是綠豆白菜心粥。
材料：白菜心500克， 綠豆100克。
做法:先洗淨綠豆， 然後放入鍋中加入適量的水煮粥， 粥快成時， 放入洗淨的白菜心熬煮， 待粥熟即可。
紅糖芝麻核桃糊
材料：取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克， 藕粉100克。
做法：先將黑白芝麻炒熟後， 再加核桃仁粉、藕粉， 用沸水沖勻後再放入紅糖攪勻即可食用。
用法：每日1次沖飲。
白糖芝麻核桃糊
材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克， 白砂糖50克;
將黑芝麻揀去雜質， 曬乾， 炒熟， 與核桃仁同研為細末， 加人白糖， 裝瓶備用。
用法：每日2次， 每次25克， 溫開水調服
4.桃穌豆泥
材料：取扁豆150克， 黑芝麻25克， 核桃仁5克，
做法：將扁豆入沸水煮30分鐘後去外皮， 再將豆仁蒸爛熟， 取水搗成泥。 炒香芝麻， 研末待用。 油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡， 放入白糖炒勻， 再放入芝麻、白糖、核桃仁 溶化炒勻即可。
這裡在介紹幾個坐骨神經痛的飲食治療方
1).川斷25克， 杜促30克， 與1條豬尾共煮， 調味服用。
2).桑寄生15克與1個雞蛋煲熟服用。
3).老桑枝6克， 與500克重的雌雞共燉， 飲湯食用。
對於骨質疏鬆， 應當儘量早著手治療， 因為通過早期的干預， 部分消失或變細的骨單位可以恢復如初， 而對於已經消失的骨單位， 卻不可能逆轉。
