正確選擇合適的鞋子為健康加分

鞋的後跟高度要合適。

2―3釐米的鞋跟能使足弓更趨合理， 使人的臀部前收， 腹部拉緊， 胸部挺起， 使人看上去挺拔而有活力。 平底鞋使人的重心過於靠後， 身體需要前傾以保持平衡， 走路時有腳後跟砸地之感， 震動還可傳到腦部。 過高的後跟則使腳趾、蹠骨吃力加大， 並受到擠壓， 使踝、膝受力增大， 腰、腹必須大幅前挺以保持平衡， 容易導致腰、臀部肌肉、韌帶勞損。 久之， 足趾變形， 多形成拇外翻、拇囊炎。

鞋的鬆緊要恰當。

過緊的鞋會把腳擠壞， 穿小鞋是一種虐待腳的行為。 一位老年人當年在下鄉勞動改造時，

領到了一雙小號的膠底鞋。 那時候能有一雙膠底鞋是非常不容易的， 於是， 雖然鞋小也捨不得扔掉。 幾年下來， 他的腳成了拇外翻， 腳底全是雞眼、胼胝。 現如今， 他的腳痛苦難耐， 每個月要修一次腳， 做一次足底按摩。 過緊的鞋會對腳造成傷害， 過松的鞋腳也不舒服。 如果您的鞋過松， 腳就會在鞋中晃蕩， 鞋不跟腳， 腳底因過於用力磨損而產生疼痛感。

鞋的用料要講究透氣。

透氣的材料不僅不捂腳， 而且還不易得腳癬。 現在的鞋除了布鞋， 幾乎沒有透氣好的。 尤其是鞋底， 儘管結實得很， 裡面的腳卻如同蒸桑拿浴， 腳部汗腺發達的人， 脫了鞋簡直像放了“毒氣彈”。 布鞋雖然透氣， 卻難登大雅之堂， 也不像皮鞋那樣結實。

有的人一生都沒穿過合適的鞋，

多數人都是滿鞋櫃的鞋沒有一雙稱心如意的。 我們的建議是：只買適合的， 不買便宜的。