1、要減少脂肪的攝入
生活中注意攝入大量的脂類食物， 因為這樣會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 並出現血液迴圈障礙， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。 所以注意飲食的營養攝入， 老年每日脂肪總攝入量應控制在大約40克， 少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃食物。
2、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效預防和延緩老年耳鳴、耳聾的發生。 生活中紫菜含鐵量較多， 可以多食用一些， 還有黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物。
3、多食含鋅食物
避免耳鳴鋅的含量是要多多的注意的， 而老年耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 飲食中多吃一些含鋅的食物像是魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；還有水果的食用蘋果、橘子等都可以多食用一些。
99熱心醫生溫馨提醒， 耳鳴是一件很難受的事情， 短期的耳鳴尚可接受， 如果是常時間的耳鳴就很遭罪了。 對於耳鳴患者除了進行正規的治療外， 日常的飲食來進行輔助治療是非常必要且重要的。
