夏季天氣炎熱， 人也變得十分敏感。 稍微遇到一點小事就想發火， 雖然煩躁是一種正常的情緒反應， 偶爾這樣也無需過於擔心， 但是如果天天如此， 就難免會影響到工作效率。 下面， 就為大家推薦4種食物助你緩解夏季煩躁情緒， 讓這個夏天不再煩惱。
1、多吃蛋白質豐富的食物
心對應夏， 夏季心陽最為旺盛， 人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。 所以， 夏季要特別注重對心臟的養護， 多喝牛奶， 多吃豆製品、雞肉、瘦肉等， 適當補充身體營養。
2、多食稀食
早、晚餐時喝粥， 午餐時喝湯。 在煮粥時加些荷葉， 具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，
3、多吃新鮮果蔬， 補充水和無機鹽
平時多吃蔬菜、水果， 如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用 的食物， 特別要注意鉀的補充。 此外， 要根據體質來選合適的水果， 對於腸胃不好的人來說， 最好選擇溫和一點的水果， 不要太甜， 也不要太酸。 虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者， 最好少吃西瓜、香 瓜等寒涼食物。
心情煩躁， 要及時紓解， 很可能會誘發焦慮症、抑鬱症等心理疾病。 如果症狀嚴重者， 還需及時尋求心理醫生的幫助， 以儘快恢復到良好的身心狀態。
