長久的對著電腦工作或是學習， 都難免會讓我們的眼睛出現酸痛疲勞， 甚至是流眼淚的情況。 我們只知道身體疲勞了需要休息， 但是卻忽略了眼睛疲勞了也是需要休息的。 長期的使用眼睛會讓眼睛承受很大的壓力， 近視也就無法避免了。 那麼緩解眼部疲勞的方法都有哪些呢？一起來看看。
注意光線：在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作：如果連續使用電腦6-8小時，
減弱螢屏的光線：電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差（明暗對比）使字體清晰。
閉眼休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 這比你想像的還簡單。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。 你若無需讀什麼或寫什麼， 那麼， 大可以在聊天時閉上眼睛休息。 在講電話時練習此方法的人都說， 眼睛的確舒服許多， 而且有助於消除眼睛疲勞。
泡茶：但不是用來喝的， 而是敷在眼部。 將毛巾浸入茶中， 躺平， 將溫暖的毛巾敷在眼部， 閉眼10-15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除。
上面的內容為大家簡單的介紹了幾種可以有效的緩解眼部疲勞的小方法， 有需要的朋友們不妨試一試。 如果您的工作是必須要一直對著電腦， 那麼也建議您每隔一段時間站起來活動活動， 伸展伸展身體再揉揉眼睛， 或是眺望遠方， 這樣對保護眼睛能起到很好的作用。
