睡覺的時候多數人喜歡側著睡， 而有些人則喜歡趴著睡， 這樣的睡姿對身體是有影響的， 尤其是處於生長期的人群， 睡姿不當容易做惡夢， 腿也容易出現抽筋的現象， 那麼不當的睡姿對長高有影響嗎?睡姿不當對身長高是沒有影響的， 兩者之間也沒有聯繫， 但是長高卻與激素有關， 長高的激素相關， 當然還有其它的重要因素。
人的成長主要受到生長激素的作用， 而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛， 所以想要長高， 千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間， 盡可能在晚上11點前上床休息。
人的生長是一種綜合表現，
營養攝取
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局(FDA)的建議， 想讓孩子長得高又壯， 不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質， 缺乏蛋白質會導致發育遲緩， 骨骼和肌肉也會萎縮。 肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源， 植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料， 可以促進生長並增加骨頭密度。 所以每天喝兩杯牛奶， 是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，
荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育， 例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
心理因素
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調， 使生長激素分泌不足， 生長因此受到限制。 另外， 壓力太大也會讓腸胃道功能失常， 孩子不但胃口不好、吸收能力也變差， 長期下來導致營養不良， 想長高就很困難。
不當的睡姿對長高有影響嗎?從文章可以看出睡姿與長高沒有關係， 睡姿會影響身體多方面的問題， 但與長高卻無聯繫。 如果患者處於生長期卻身材矮小的，
