理療瑜伽是一種可以調理生理平衡的瑜伽運動， 如何練習理療瑜伽呢?今天， 我們就和大家一起來分享一下理療瑜伽視頻教程， 大家也可以跟著理療瑜伽教學詳細的瞭解一下理療瑜伽的練習方法。 練習理療瑜伽讓身體更健康。
對於很多的上班族而言， 久坐的很容易會引起我們的身體不適， 練習理療瑜伽就可以緩解這些身體小毛病。 理療瑜伽動作都有哪些呢?
神猴式
此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。
可以使育嬰的器官分娩順利 ， 並且使小腿， 股， 髖部的血液迴圈加強， 美化腿型， 使腿部線條修長。
輪式
輪式也是一組很簡單的理療瑜伽動作， 練習輪式對我們的身體器官有著很好的調理功效， 比如對治療我們的頭疼， 失眠、焦躁等症狀就有著很好的療效。
還能淨化脂肪， 消除肥胖， 健美胸部， 使腰身柔軟苗條， 並強健手足， 使體態優美。
金魚式
調整女卵巢， 子宮等生理器官， 改善月經不調和痔瘡， 效果顯著。
刺激腦下垂體， 強化肺部， 並調整甲狀腺和促進女性何而蒙的分泌。 對支氣管炎， 哮喘， 感冒等病有療效。 具有健胸， 收腹。 纖腕， 消除下巴贅肉等效果。
聖嬰式
聖嬰式也是一組理療瑜伽動作， 同時練習聖嬰式還是非常簡單的， 沒有瑜伽基礎的朋友也可以輕鬆練習這一式哦!
鬆弛背部及消除脊柱壓力， 緩和背部下方的緊張不適應，
烏鴉式
這是一個增加人體平衡與協調技巧的練習， 有助於使神經系統得到平衡， 減輕精神緊張， 舒緩身心。
有助於糖尿病的治療， 對頭髮的生長也有一定的功效。 緩減因打字和使用電腦引起的手腕， 手臂疼痛及僵硬感。
肩立式
調整甲狀腺分泌， 促進新陳代謝， 防治內臟下垂， 預防腦血管硬化， 清除血液毒素。
使臉部， 頸部肌肉柔軟， 對頭疼， 失眠， 消化不良， 便秘， 痔瘡， 靜脈曲張， 子宮移位， 月經不調， 體重過重等有療效， 使人充滿活力， 永葆青春。 、
練習瑜伽的禁忌事項有哪些
1、飯前飯後一小時內不練習瑜伽
我們在練習瑜伽的時候一定不要在剛吃過以後。 瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉， 所以飯前飯後一個小時內不要練習瑜伽， 練習瑜伽之前進食量最好減少， 以免增加胃部負擔。
2、情緒波動不宜練習瑜伽
瑜伽屬於身心靈都要配合的運動， 如果生氣、焦慮、緊張的情況下， 肌肉群緊繃， 最好不要練習瑜伽， 以免受傷， 只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽， 才能更加健康安全。
3、有血液凝固疾病 血液凝固病者， 防止練習瑜伽
如果有血液方面的問題， 最好不要練習瑜伽。 瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉， 過程中大概造成末梢血流減少， 更容易造成血液凝固嚴重， 引發心臟血管疾病。
4、骨質疏鬆症者， 練習要小心
瑜伽對骨頭的硬度有很高的要求，
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量， 如果有骨質疏鬆症， 很大概因為核心肌群的力量沒有練習好， 以致手肘支撐的時候， 不小心骨折。
5、懷孕婦女練習瑜伽要小心
雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽， 但是這是指本身練習瑜伽很久的人， 如果通常從來不曾練過瑜伽， 則建議在懷孕12周以後， 醫生評估孕期狀況良好才練。
6、脊椎滑脫症、椎間盤突出者， 要防止腰部過度彎曲
瑜伽最基本的幾個動作中， "拜日式”就是其中的一個， 練習者必須將腰部往下彎曲， 此時有脊椎滑脫症者， 大概因為這樣的動作而造成脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者， 也大概因為彎腰的動作不慎，
