1喝酒能禦寒？酒後會更冷
網友：天冷時， 我喜歡跟朋友一起喝點酒， 身體會很快暖和起來。
醫生：有一定道理， 但一定不能過量。 喝酒後， 人的身體的確會覺得暖暖的。 這是因為人在喝酒後， 會使得心跳加快， 血流迴圈加速， 肌體的代謝加快， 外周小動脈迅速擴張， 從而加速了熱量的散發， 將體內的熱量快速運送到皮膚表面。 人就會有一種全身熱乎乎的感覺， 但這種溫暖是暫時的。 因為喝酒時產生的溫暖感覺並非是酒產生了熱量。 相反， 體內的熱量被快速帶到身體表面後，
建議：少量飲酒可以， 切記貪杯， 喝完酒不要吹風。
2吃火鍋保暖？因人而異
網友：最近幾天晚上， 天氣有點冷， 我喜歡和閨蜜一起吃火鍋， 經常吃得滿頭大汗， 全身感覺特別暖和。
醫生：吃火鍋之所以會覺得暖和， 主要是因為火鍋裡含有大量辣椒。 而辣椒的主要成分是辣椒素， 能促進血液迴圈， 可去除身上的寒氣， 起到一定禦寒的效果， 但辛辣食物對胃腸傷害很大。
建議：應根據不同的體質來選擇海鮮、羊肉、菌類、麻辣等各種鍋底。 如陽盛、體質強壯人，
3暖寶寶取暖？小心低溫燙傷
網友：我經常伏案工作， 最近脖子特別疼， 每天上班前就在脖子疼痛處貼一張暖寶寶取暖， 效果還不錯。
醫生：不能長時間貼著， 小心低溫燙傷。 眼下許多取暖貼由於含有鐵粉、活性炭、吸水性樹脂等原料， 在揭開包裝遇到空氣後就開始發熱， 能保持51℃～60℃約12小時。 因此天冷時， 很多人喜歡把取暖貼貼在腹部、頸部、腿部， 甚至有的人還喜歡貼在貼身的衣服中， 殊不知這樣做會有低溫燙傷的危險。 而低溫燙傷的危險是皮膚會出現過敏、瘙癢、紅腫、水泡、脫皮的現象。 如處理不及時， 還可能發生潰爛。
建議：取暖貼不可長時間貼在身上， 最好3～4小時就更換一次， 此外， 皮膚熱敏感度低的人群， 如老人、糖尿病患者、兒童、孕婦都不宜使用。
4電熱毯取暖？小心皮膚乾
網友：我特別怕冷， 最近幾天冷得我已經通宵開著電熱毯睡覺了。
醫生：這種取暖方式不可取。 因為長時間開著電熱毯加溫， 會使皮膚水分的蒸發增加， 導致皮膚更加乾燥， 容易發生瘙癢甚至過敏等皮膚問題。 而且通宵使用電熱毯， 也有低溫燙傷的危險。 “特別是血液迴圈不好、感覺遲鈍的老年人， 身體直接接觸電熱毯的部位出現皮膚問題的危險更大。 ”
建議：若一定要用電熱毯， 記住不要開通宵， 可在睡前加熱使被窩暖和後， 就關掉電源；過敏體質者最好在電熱毯上墊一層純棉被褥，
1暖氣溫度別太高
空調、暖氣溫度過高， 室內外溫差過大， 出門時小血管容易突然收縮， 讓人感覺更寒冷。 因此， 室內溫度最好設為18℃～20℃。
2少攝入咖啡因
咖啡因具有擴張血管的作用， 使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮， 導致身體熱量損耗， 讓人感覺更冷。 薑茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好， 更適合冬天。
3手別放進口袋裡
冬季走路不要將雙手插進口袋裡， 而應該戴上手套， 甩動雙臂， 這樣可活動臂膀肌肉， 改善雙臂及雙手血流， 使得身體生熱， 更利保暖。
4多喝豆奶
與攝入碳水化合物或脂肪相比， 攝入蛋白質可顯著升高體溫。 建議早餐喝杯豆奶， 同時可適當吃些堅果和優酪乳。
5帽子要蓋上耳朵
頭部散熱占身體散熱的30%。 最好選擇可覆蓋耳朵的帽子， 因為耳朵雖薄， 但表面積大， 更易散熱。
6起床前活動腳趾
起床前腳趾上下活動20次， 然後用腳畫圓圈活動腳踝， 正反方向各10次， 再將大腿收緊放鬆10次。 這樣可讓身體活動開， 下床不會感覺太冷。
7使用保濕霜
濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。 因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量， 導致身體熱量喪失更多。
