濕氣作祟如何做到心中有數

隨著生活條件的不斷改善， 人們早已告別了那段吃糠咽菜的艱難歲月。 穿在身上的衣服款式越來越多， 吃過的菜肴也豐富多樣， 不過與之對應的是各種疾病悄悄已經潛伏在人們的四周， 虎視眈眈的盯著任何可能出現的破綻。 在日益眾多的疾病不良症狀之中， 濕氣可以說是最為讓人頭痛的一種。

中醫認為人體的邪氣有六種， 分別為：風、暑、寒、燥、火、濕。 它們代表著不同時間入侵身體而導致陰陽失去平衡產生的後果， 世間的任何疾病都可以由這六種邪氣結合轉化而成。 而濕氣就是這其中比較難纏的一種，

它從來不會孤軍奮戰， 而是會和其它的邪氣“聯合”起來， 在體內興風作浪。 濕氣在冬天遇寒則成寒濕， 比一般的寒氣更加讓人難以忍受。 打個比方， 為什麼大家常說南方的冬天比北方的冬天更加寒冷， 原因就是南方的氣候比較濕潤， 寒氣結合了水汽形成了無孔不入的濕氣。

濕氣形成的原因

1、外濕

人體的濕氣主要分為外濕和內濕兩種。 患有外濕的人大多被空氣中的水氣所傷， 當人們外出勞作、被雨水淋濕或者居所的環境比較陰冷潮濕之時， 就會產生外濕的症狀。 輕則傷人筋皮關節， 重則深入肺腑， 常常表現出關節腫脹疼痛、手足沉重等症狀， 往往還兼有風、寒、暑、熱等其它致病因素。 在臨床醫學中， 醫生也常以此作為治療依據，

比如說寒濕相兼、濕熱相交等、

2、內濕

濕氣生於體內， 則為內濕。 濕氣屬陰， 內濕往往也是由於人體內的水汽運送失常而產生的病理症狀， 人體中負責水分輸送的器官主要以肺、脾、腎為主， 因此濕氣的產生與這三種器官密不可分。 內濕可以由外濕入體侵損脾功能形成， 中醫有專門一詞用以指代曰：濕困脾土。 一旦脾臟受損， 無法維持其正常的功能， 就會使人體內的水分積聚稱為濕氣， 表現出面色枯黃、食欲不振、精神困倦等不佳狀態。

3、飲食

食物通過胃的消化後進入小腸， 直到營養被吸收完全後再由大腸排出體外， 小腸內分佈有密密麻麻的毛細血管， 這些毛細血管就是向人體各個器官輸送水分和營養物質的通道。

而肺腑和其它器官在吸收完自己所需要的水分後就會將剩餘的水分排出。 這些被排出的水分如果不能得到及時的處理就會形成人體內的濕氣， 特別是一些寒氣比較重的食物， 一旦攝入過多便會加重濕氣。

體內有濕氣的表現

頭

一般人們在早上剛睡醒準備起床時， 應該是一天中最為神清氣爽的時候， 但如果人體內的濕氣比較重， 最開始的症狀就是會感到頭暈目眩、手腳不聽使喚、無精打采。 氣虛會導致腦部的供血出現不足， 同時產生缺氧的情況， 自然會覺得昏昏沉沉， 提不起精神。

舌

在每天清晨刷牙洗漱的時候， 我們可以抽出幾分鐘的時間觀察一下舌頭的健康情況。 一般來說， 健康的舌頭色澤紅潤，

表面有一層淡白色的舌苔， 幹濕適中， 既不滑膩也不乾燥。 如果舌苔又白又厚， 看起來太過濕潤那就說明體內有寒氣， 如果舌苔呈黃色且發膩則說明是濕熱。 如果赤紅沒有舌苔， 那代表情況就已經十分嚴重了。

便

如今的食品安全問題實在令人擔憂， 現代人所吃的太多衛生品質不高的食物非常容易傷害脾胃， 從而導致脾胃虛弱。 在衛生間方便後， 可以稍微觀察一下大便的顏色和形狀， 如果體內有濕氣淤積， 那麼其顏色就會發青、發軟， 不成形狀， 時間久了則會百病叢生。

如何防治濕氣

濕氣的形成往往和環境的幹濕有著密切的聯繫， 如果室內的濕氣比較多的話不妨打開門窗讓空氣流通起來， 也可以借助空調等一些現代的電器來保持空氣的對流。

上文也提到， 濕氣的產生也會人們正常的飲食有著關聯， 食用一些冷飲、水果、蔬菜以及涼拌的菜肴都會加重體內已有的濕氣， 這些或生或冷的食物會傷害腸胃的消化吸收功能， 所以不能夠大量的食用。 另外還可以去正規的醫院用拔火罐的方式來治療， 這也是一種非常流行且有效的方法。

結語：