現在上班族每天9:00到達辦公室, 做的第一件事情就是:打開電腦, 殊不知這是在變相的傷害自己的皮膚啊。 如果不好好保養肌膚, 電腦族們, 你們受到的傷害就大了!
衰老" alt="電腦一族這樣來延緩衰老">
電腦對皮膚的傷害 這是你最稀鬆平常的一個工作日:早上9點, 你走到辦公桌前, 放下手提包, 打開電腦, 開始一天的工作。 但你可曾知道, 當你按下電腦power鍵的一刹那, 便開啟了電腦對你面部皮膚的全面傷害: 1、電腦產生的電磁輻射會直接侵害面部皮膚, 導致皮膚缺水幹癢、膚色變黃、產生細紋, 出現幹性膚質越來越幹、油性膚質越來越油的惡性循環。
一、每天上午喝2至3杯的綠茶, 吃一個橘子。 茶葉中含有豐富的維生素A原, 它被人體吸收後, 能迅速轉化為維生素A。 維生素A不但能合成視紫紅質, 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,
二、應盡可能購買新款的電腦。 一般不要使用舊電腦, 舊電腦的輻射一般較厲害, 在同距離、同類機型的條件下, 一般是新電腦的1-2倍。 使用電腦時, 要調整好螢幕的亮度, 一般來說, 螢幕亮度越大, 電磁輻射越強, 反之越小。 不過, 也不能調得太暗, 以免因亮度太小而影響效果, 且易造成眼睛疲勞。 還要注意與螢幕保持適當距離。 離螢幕越近, 人體所受的電磁輻射越大, 因此較好的是距螢幕半米以外。
三、趴著睡覺的時候要記得把電腦關機, 而不只是把螢幕關掉而已。 其實, 鍵盤比顯示幕的輻射更加厲害,
四、經常上網的人增加營養很重要 1、注意皮膚保潔。 上網之前塗上隔離乳液, 上網結束後, 第一項任務就是潔膚, 用溫水加上潔面乳徹底清洗面部, 將靜電吸附的塵垢通通洗掉, 然後塗上溫和的護膚品。 久之可減少傷害, 潤膚養顏。 2、對經常上網的人, 增加營養很重要。 維他命B對腦力勞動者很有益, 如果睡得晚, 睡覺的品質也不好, 應多吃動物肝臟、新鮮果蔬, 它們含有豐富的維他命B族物質。 此外, 肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性,
五、電腦族MM抗衰老必吃的美食
最佳的蛋白質來源:魚肉 魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質, 並且消化吸收率極高。 同時, 魚肉中的膽固醇含量較低, 在攝入優質蛋白的同時, 不會帶入更多的膽固醇。 多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。 抗衰老食物:西蘭花 西蘭花屬十字花科蔬菜, 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 對女性而言, 它還有保護皮膚的美容功效。
抗氧化食物:豆腐 除瘦肉和魚蝦類食物外, 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時, 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質, 是一種有效的抗氧化劑。 “氧化”意味著“衰老”。 對職業女性而言, 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。 保持活力食物:高麗菜 高麗菜是十字花科的蔬菜, 其維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助身體排毒。 新鮮果蔬 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。
胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。