適度運動對健康具有明顯的益處， 但研究發現， 運動過量會損耗身體成功懷孕所需的能量。 研究發現， 有兩種人特別容易面臨不孕風險。 一種是幾乎每天都進行運動的人， 另一種是在健身、運動時總喜歡耗盡所有體力， 把自己逼得疲累不堪的人。
若一個人同時擁有上述兩種運動習慣， 不孕機率最高。 即使把年齡、體重、婚姻狀況及是否吸煙等因素都考慮在內， 研究資料顯示， 那些在健身房苦練的女性， 出現生育問題的機率是那些適量運動女性的三倍。
當然， 女性不必完全避免運動， 因為目前沒有證據顯示適量運動會損害生育能力，
據臨床統計， 育齡婦女中10%左右的人患有不孕症， 尤其是經常坐在辦公室的女性， 久坐不動導致“卵巢缺氧”、缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎症增多、營養不均衡和肥胖， 是女性不孕的三大主因。 尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說， 久坐還會導致經血逆流入卵巢， 引起下腹痛等問題。
臨床上也經常碰到一些女性氣滯血淤導致不孕。 究其原因， 這些病都與久坐有很大關係， 還有體質較弱者， 因為久坐而導致內膜組織增生， 形成子宮內膜異位症， 造成不孕。
久坐、坐姿不佳等，
