減肥是很多 肥胖 人共同的心願， 因此也出現了很多與減肥相關的產品與活動， 它們都是眾多減肥者共同的心願， 然而據相關資料統計顯示：很多選擇去減肥機構減肥的人， 大多數都是 體重 沒有超過120的人， 因此他們很羡慕那些想吃什麼就吃什麼卻總也吃不胖的人， 看下面專家的介紹吧!
體重和人們在銀行存款的道理是一樣的， 當我們吃進去的能量超過身體所需要的能量時， 體重就無法維持原樣了。 然而吃不胖也是有很多原因的， 如：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素等等， 都會對你的體重產生一定的影響。
您可以在進食及攝取營養選擇時， 做為參考依據的幾個方法：
1.均衡的飲食 可以使用 奶油 或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量， 雖然體重增加較為快速， 但長期或過量食用， 會破壞食欲， 並可能帶來慢性疾病危及健康。 採用均衡飲食及漸進式的增加食量， 避免強迫性的供給， 破壞食欲。
2.養成良好的 飲食習慣 定時定量， 少量多餐， 細嚼慢嚥。
3.改變進餐的程式 先吃濃度高， 營養密度高的食物， 再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物， 如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等， 避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬， 不易 消化 。
5.保持心情愉快 佈置良好的進餐環境， 集中精神用餐。
通常情況下人的緊張和焦慮的狀態對食欲是沒有多大影響的，
