香蕉醋紅糖減肥法， 大家應該都有聽說過吧。 但很多人都沒試過， 覺得這不靠譜， 但是只有試過的人才知道它的效果有多神奇。 想知道香蕉醋紅糖做法以及香蕉醋紅糖減肥法有用嗎？那就一起來看看吧。
香蕉醋紅糖減肥法就是用香蕉， 紅糖， 醋為主要原料製作而成的減肥食物， 它能讓你慢慢變瘦。
方法一
材料
香蕉1-2根， 水果醋(或米醋)， 紅糖(顏色越深越好)。
做法
1.把香蕉切成1-2毫米的薄片。
2.然後你可以找一個可以密封的罐子， 不用太大， 但也不能太小， 適中就好， 先在裡面放入紅糖。
3.倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。
4.把果醋和紅糖攪勻。
5.放入切好的香蕉片。
6.最後就是蓋上密封蓋， 把它在裡面密封大概24小時之後， 把它打開就可以直接食用了。
減肥效果
每天3湯匙， 可直接喝或稀釋， 甚至應用在日常飲食中， 方法簡單又有趣， 最令人驚喜的是， 不知不覺中， 體重很快就會往下掉!
據專業調查， 在日本就有許多人因為喝了香蕉醋， 體重在2個月急瘦8kg， 體脂肪也少了7%， 甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!
方法二
材料
香蕉， 紅糖， 醋(米醋、蘋果醋)。
做法
1.首先拿來一根香蕉， 將其切成圓片形狀。
2.找來一個密封的罐子， 首先放入紅糖。
3.再倒進一些醋， 可以是米醋， 也可以是蘋果醋， 倒滿罐子哦!
4.用攪拌的棍子攪拌均勻即可。
5.將切好的香蕉皮倒進罐子裡。
6.蓋上蓋子， 密封上24小時就可以食用， 具有很好的減肥功效哦!
注意事項
1、每天只需要食用3湯匙香蕉醋就好， 可以分別在早中晚食用各一勺， 吃的時候可以連帶香蕉一起吃。
2、也可以直接飲用， 用冷水沖泡， 飯前飲用， 如果腸胃不太好的可以在飯後10分鐘飲用。
3、這個香蕉醋除了直接飲用外， 還可以搭配點其他食物哦!例如牛奶、豆漿等， 在這些食物中加入一勺子的香蕉醋攪拌後飲用， 口感不錯的哦!想要減肥瘦身的人， 這個香蕉醋食譜值得你試試哦!動手做做咯!
營養價值
按照此方法， 一個月可以輕8斤左右。 這種香蕉醋可以直接喝， 也可以用冷開水稀釋， 可以在飯前喝也可以在飯後， 如果在飯後，
一邊喝醋一邊還可以吃香蕉， 有利於加速脂肪消耗， 增加飽腹感， 從而達到減肥瘦身的功效。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。
檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化， 從而發揮出最大功效!
香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。
但是一般的人在用這種減肥法的時候， 一次就是三匙的醋， 粗略的計算， 一匙的醋就是10毫升，
一天喝醋的最高上限是30毫升， 所以這樣的減肥法， 過多攝入了醋， 醋食用過量， 會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。
醋雖然可以加強鈣質的吸收， 但醋喝多了， 反而有礙鈣質的代謝， 損害骨頭的堅硬度， 容易造成骨質疏鬆， 為了減肥而變得骨質疏鬆那就得不償失。
雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利消化和通便等功效， 但是香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
醋泡香蕉紅糖減肥法不可空腹使用
香蕉中含有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，
結語：香蕉醋紅糖減肥法， 你們都瞭解了吧。 這對於想要減肥的愛美人士來說， 真的是極好的。 看了上面說的香蕉醋紅糖做法以及香蕉醋紅糖減肥法有用嗎， 感興趣的就可以去試試了。
