珍珠紅豆沙(有的地方叫做紅豆圓子)是一款很受歡迎的甜品。 香甜的紅豆沙, 糯糯的小圓子, 冬天熱吃, 夏天涼吃, 美味又營養。 紅豆是高蛋白、低脂肪、高營養的粗糧, 有健胃生津、去濕益氣、補血養顏的功效。 紅豆中豐富的鐵質可以使人氣色紅潤, 愛美的女性就更應該多吃一些了。 紅豆沙的做法很簡單, 我建議大家不要濾去紅豆皮, 因為紅豆皮富含膳食纖維, 膳食纖維對調節腸胃的消化吸收功能和維持身體健康非常重要。 我們只要將紅豆煮至軟爛起沙, 此時紅豆的口感已經是細膩的了。 圓子可以等紅豆沙快熬成時邊搓邊下鍋,
珍珠紅豆沙
主料:
紅豆、糯米粉
配料:
冰糖
做法:
1、紅豆洗淨, 用清水浸泡一晚;
2、鍋內放清水, 水和紅豆的比例為4:1, 大火煮沸後改小火(保持鍋內翻滾);
3、利用煮紅豆的時間來和一小塊糯米麵團。 糯米粉放入盆中加適量清水和成麵團, 蓋上保鮮膜放置一旁備用;
4、待紅豆煮至軟爛起沙(要確保鍋中還有適量水份, 水分不足要及時添水)時放入冰糖, 並用勺子不停的攪拌, 以免糊鍋;
5、取出糯米麵團, 揪取指甲蓋大小的面疙瘩在手心搓圓, 即為小圓子, 邊搓邊將小圓子下入鍋中。 煮至小圓子浮起後再稍煮片刻即可關火出鍋。
操作提示:
1、煮紅豆要用小火(保持鍋內翻滾), 期間應多留意, 鍋中水分不足時要及時添水, 以免幹鍋;
2、放入冰糖的量依個人口味靈活掌握;
3、這裡用到的小圓子的量很少, 和糯米麵團時只要一小把糯米粉就足夠了。 如若有多餘的麵團也不浪費, 搓成小圓子放在冰箱冷凍室裡儲存, 隨用隨取很方便。
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