1苦瓜
苦瓜雖苦， 但是其強大的養生功效是很驚人的。 苦瓜中含有豐富的蛋白質和維生素C， 這兩種物質都是人體生長所需的重要成分， 同時也能有效的提高機體的免疫能力。 只有人體自身的免疫能力得到增強， 那麼才能很好的對癌細胞產生抵制， 這也是防癌的主要形式。
另外， 在苦瓜中還含有一些蛋白質成分， 且都具有極強的吞噬能力， 能促進體內癌變細胞失去活性， 從而減少對人體所造成的傷害。 同時， 在苦瓜中還隱含有一種蛋白質酶成分， 能抑制癌細胞所分泌出的蛋白質酶，
在苦瓜中還含有苦瓜甙、苦味素這兩種物質， 能極好的起到增強食欲、健脾開胃的目的， 對於一些有厭食症的患者， 不妨試試多吃點苦瓜來調節下， 也是有極好的調節作用的。
2豌豆
豌豆是人們常吃的一種蔬菜， 雖說豌豆看起來不顯眼， 但是其養生效果卻不容小覷。 豌豆不僅具有極高的營養價值， 同時常吃還能起到防癌的目的。 在豌豆中含有豐富的維生素C和酶， 其中所含的酶元素能對體內的亞硝胺進行分解， 大家應該知道亞硝胺是一種強致癌物質， 在體內時間越長， 誘發癌症的幾率越大。 而通過常吃點豌豆便能很好的解除致癌因素。
此外， 豌豆中還含有胡蘿蔔素，
3橘子
橘子是人們日常常吃的一種水果， 橘子以其維生素C多而廣受大家的青睞。 在橘子中含有豐富的果膠， 另外其中還含有一種芳香油物質， 能很好的起到開胃消食的目的。 另外， 在吃橘子的時候， 橘子皮不要白白扔掉， 我們可以將橘子皮曬乾食用， 這也是常說的“陳皮”，
但是要想通過吃橘子來起到防癌的目的， 在吃橘子的時候不能將橘子的經絡扔掉。 我想這也是很多人存在的一種吃橘子習慣。 其實， 在橘子的經絡上存在一種叫做“蘆丁”的維生素， 這種物質能維持血管的彈性及韌性， 大大減少血管壁發生滲透和損害， 從而有效阻止毛細血管出現滲血等不良反應。 這對於防止高血壓患者出現腦溢血發揮極好的調節作用。 另外在吃橘子的時候最好不要喝牛奶了， 因為橘子中含有豐富的果酸， 而牛奶中含有蛋白質， 這兩種物質結合會凝結成塊狀物質， 在體內不容易被消化， 這也是導致腹脹、腹痛等不適的主要原因。
1健康的生活習慣
有研究顯示， 經常熬夜、睡眠不足的人， 其身體的免疫能力會大大下降， 同時還會造成正常的身體分泌功能失調。 所以說， 大家一定要養成早睡早起， 不熬夜的良好生活作息習慣。
2保持好心情
俗話說：“心情好， 好彩自然來!”當人體總是處於一個開心狀態的時候， 人體內會分泌一種有益健康的物質， 從而能更好的維護身心健康。 所以， 在日常時刻保持一個好心情是很有必要的， 遇見不開心的事情， 泰然處之。
結語：在這個談癌色變的年代， 癌症是導致人們失去寶貴生命的主要原因。 所以， 希望大家在日常飲食中， 適量增加文中所介紹食物的攝取， 相信一定能起到極好的防癌養生的目的，
