中醫主張"病在上則治下"， 專家建議平常可試試晃腳動作;如果全身酸痛， 心情很糟時， 午休或晚上回家後應儘快躺下來， 深呼吸幾次， 然後輕輕左右擺動腳部， 可舒緩緊張、僵硬感。
也可以坐著同時旋轉腳踝， 正反各3至5分鐘， 感覺也會變不錯。 此外， 唱歌也是抒發的方法之一， 不過最好選擇曲調輕快的歌， 心情才會輕快起來， 如果唱悲歌， 情緒會可能更低落。
當心煩氣躁， 有一股氣梗在喉中或胸腹時， 這種情形中醫稱為"梅核氣"， 可抓一點幹茶葉， 放入口中細細咀嚼， 茶葉特有的清香與苦甘， 能紓壓解火。
俗話說:"三分醫，
