失眠怎麼辦 紫靈芝桂肉紅棗湯治療失眠

四季養生網【www.sj88.com】小編精心整理為您推薦：

嘗過失眠痛苦的朋友一定知道每晚數羊的日子有多痛苦， 但卻總不能依靠藥物， 今天推薦一款簡單又有效的食療藥膳湯， 安神又美味。 通過簡單的食療來調理失眠不用每天數羊也能安然入睡。

靈芝桂肉紅棗湯治療失眠" alt="失眠怎麼辦 紫靈芝桂肉紅棗湯治療失眠" />

功效剖析

紫靈芝：性平溫， 味微苦， 紫靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用， 具有鎮靜安神的功效， 對於神經衰弱和失眠患者是必備佳品。

桂圓：性溫， 味甘。 龍眼對治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著，

龍眼還能補氣養血， 對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效， 是健腦益智的佳品。

大棗：性溫， 味甘。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

原料：紫靈芝、桂圓、紅棗、豬肉、鹽、雞精。

做法：

1、豬肉用流水沖洗乾淨， 切成均勻小塊。 坐鍋燒開水， 下入豬肉丁（去除豬肉雜質和腥味）， 焯至變色， 時間可略長。

2、豬肉丁撈出， 過涼水（可使豬肉口感更緊致， 保證其營養）。 桂圓剝殼， 取果肉。 紫靈芝用流水沖去表面浮塵；大棗清洗乾淨。

3、養生壺中加入1.3升清水， 放入豬肉丁（也可使用砂鍋代替）。 放入大棗、桂圓、紫靈芝。

4、養生壺接通電源， 選擇“藥膳”模式即可。

（使用砂鍋的朋友， 大火煮至開鍋， 小火慢燉一個半小時即可）。 出鍋前， 依個人口味調入食鹽、雞精， 即可出鍋。