洗澡的時候， 能不能進行瑜伽的練習呢?答案是可以的。 浴室中， 同樣能夠進行瑜伽的練習， 而且同樣保證了瑜伽良好的瘦身美白功效。 愛美的女性， 可以結合瑜伽視頻教程來學一學， 然後實際的練習一下。
1.浴缸裡的快樂時光
在浴缸邊緣坐好， 雙手緊貼身體撐在浴缸沿上， 抬起臀部稍稍往前送。 彎曲雙手， 手肘儘量往後伸。 當臀部快接近地面時， 再用雙手的力量把它往上抬。 重複以上動作10次。 它可以幫助緊致二頭肌。
2.臉部肌肉訓練法
先給鏡子裡的自己一個美麗的笑臉， 然後開始試著放鬆整張臉：蹙額皺眉，
3.擦臉的時候
可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。
4.刷牙的時候
雙腿與臀同寬站立。 先抬起腳後跟， 然後再慢慢往下壓。 但儘量不要讓它沾地。
5.吹頭髮時
可分開雙腿與臀同寬站立。 屈膝， 將全身的重量全放在腳後跟上， 頭部和上身向前彎曲， 保持該姿勢吹頭髮。
6.巧用毛巾
挺直站立， 雙手抓住毛巾， 在垂直方向上下用力往兩端拉。 保持該姿勢20秒。
這六個浴室瑜伽動作都很簡單， 在我們日常的生活中稍微抽出一點時間就能夠有效的進行練習了。 如果對瑜伽還有更進一步的興趣的話， 也可以進一步的通過各種方式進行瑜伽的學習。
尋找適合自己的瑜伽類型
很多瑜伽動作都比較簡單， 能夠適應絕大多數人群的需要， 不過如果你是要進行整套的瑜伽練習的話， 就不一定了。 對於瑜伽的課程， 最好是先體驗一下， 確定這種瑜伽能夠適應你的需要， 再正式的開始學習。
別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上， 研究表明， 瑜伽能幫人減肥， 避免增重。
心態最重要
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比， 最重要的是有一個開放、平和的心態。 練習時應該心無雜念。
不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。
不要被人誤導
瑜伽的練習雖然簡單安全， 但是其中仍然包含著傷害身體的可能性。 對於瑜伽的學習者來說， 最好的方式當然是跟隨一位元專業的老師進行學習。 現在， 市面上瑜伽館很多， 練習者要能夠注意進行分辨， 選擇其中好的老師。
