治療腿抽筋其實一點不難

腿抽筋， 幾乎每個人都經歷過。 寒冷、劇烈運動、出汗過多、疲勞、缺鈣、睡姿不好等， 均可以誘發腿抽筋。 從中醫角度來說， 部分人較為頻繁出現腿抽筋是由於寒濕阻滯經絡。 這類情況， 可以通過點按人中穴和拍打膕窩來緩解。

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人中是督脈穴位， 點按人中穴可以快速振奮陽氣。 在腿抽筋時， 用刮痧板角部連續點按人中穴或用手掐人中穴， 可以快速緩解症狀。 但需要注意的是， 不可連續長時間刺激人中穴， 以免影響呼吸。

膕窩在膝蓋後面， 有膀胱經、腎經通過， 拍打膕窩有排毒除濕、調節腎臟陰陽、疏通腎經氣血的功效。

此外， 容易腿抽筋的人要格外注意保暖， 別讓腿部受寒；避免長時間站立或行走；運動前準備活動要充足， 不要突然開始劇烈運動；部分人還應根據具體情況補充維生素D和鈣。